з Ілюзією

Ця тема містить 12 відповідей, 5 повідомлень та оновлена ​​користувачем nikasi 10 років 6 місяців тому.

омега

Привіт. Сьогодні я вже четвертий день намагаюся потрапити в зону ... Я не знаю, чи вдається мені це, чи я це правильно зрозумів ... але я намагаюся, і я також схвильований ...
Я збираюся навести вам приклад моєї вчорашньої дієти, щоб побачити, чи хтось може сказати мені, чи добре я в мене… дякую.

Сніданок:
цільнозерновий біскот з шинкою
1 соєвий напій
ОБІД:
1 ЯБЛУКА
1 ЙОГУРТ З МУЕСЛІ
ЇЖА:
1 ІМПЕРСЬКИЙ СТЕЙК
ЗЕЛЕНИЙ АСПАРАГ
КАРМЕНЬ
6 ОЛИВКИ

1 СОЄВИЙ ЙОГУРТ
6 мигдаль

ТУРЕЧЧИНА МЯСО
Підлога
6 ОЛИВКИ

Я бачу багато невдач

Якщо ви дасте мені суми, я можу вам набагато більше допомогти.

Я не міг сказати вам суми, бо роблю це на око, не бачу, щоб зважував їжу ....
Скажіть мені про помилки, будь ласка.
🙂

Сніданок:
цільнозерновий біскот з шинкою
1 соєвий напій

Вам не вистачає жиру.

ОБІД:
1 ЯБЛУКА
1 ЙОГУРТ З МУЕСЛІ

Вам не вистачає білка і жиру.

ЇЖА:
1 ІМПЕРСЬКИЙ СТЕЙК
ЗЕЛЕНИЙ АСПАРАГ
КАРМЕНЬ
6 ОЛИВКИ

Без кількостей я нічого вам сказати не можу. Можливо, ви проїжджаєте, а може, не приїжджаєте. Якщо ви не роздуті спаржею та кавуном, я мало бачу HC. Також кавун несприятливий.

Ви товстієте

ВЕЧЕРЯ:

ТУРЕЧЧИНА МЯСО
Підлога
6 ОЛИВКИ

Без кількостей я нічого вам сказати не можу. Можливо, ви проїжджаєте, а може, не приїжджаєте.

Тож або ви починаєте зважувати, або схуднення займе більше часу.

Доброго ранку, здається, з темою столика я уточнюю щось інше, однак, я вам скажу, наприклад, що я сьогодні снідаю та обідаю, і що я планую їсти, щоб побачити що ти думаєш ....

Сніданок
2 скибочки цільнозернового хліба
60 грам іберійської корейки
1 склянка молока
6 мигдалів для заповнення 2 жирових блоків

ОБІД
знежирений йогурт
горіх

90 грам м’ясного фаршу з індички
Свіжий помідор
салат
1 ківі

жиром буде оливкова олія, яку ви використовуєте для смаження м’яса, та ту, яку ви використовуєте для салату

як на рахунок?
Дуже дякую.

УКСІДЕЙСЬКИЙ, кавун несприятливий, як диня, але в таблиці енергії там написано 3/4 склянки? це було б правильно?

І ще одна річ, ця дієта призначена для життя не тільки для вирішення проблеми ваги тіла, але й для здоров’я в цілому, чи справді ви вважаєте, що ми повинні все своє життя зважувати те, що ми їмо? Я хотів би знати ваші враження, оскільки за останні два тижні я розпочав роботу з методом для ока та чашок, оскільки він трохи пригнітив мене зважуванням, вказівкою та додаванням.

Привіт! Давайте подивимося, на що я відповідаю частинами

Марія добре снідала та обідала (пам’ятайте, що йогурти з фруктами краще компенсують). У їжі бракує вуглеводів. Пам’ятайте, що салат не вважається загальним правилом, якщо ви не приготуєте салат із тих, що позначені на столі. А помідор, який має один мб HC, - це два помідори середнього розміру.

Упертий, погляньте на цю статтю про диню та кавун. Мені здається, що вони несприятливі через те, що вони говорять в кінці нейтралізації шлункових кислот, і те, що їм доводиться їсти поодинці, що несумісно з дієтою в цьому районі.

Щодо останнього питання, я вважаю важливим зважити все, принаймні перші місяці. Чому? Оскільки поняття чашки спочатку дуже абстрактне. Як тільки ви зважите їжу 10 або 15 разів, вона вам більше не знадобиться. Також багато разів ти виграєш, якщо зважиш, тому що отримуєш більше, ніж можна побачити за столом. З іншого боку, ви також уникаєте переборщити, як це відбувається з яблуками. Я щось роблю на око, звичайно, роблю, але зважую все, що можу. Чим більше цукру солодше, тим краще ви це зробите, тим кращих результатів ви отримаєте.

Сподіваюся, я допоміг.

Обійми та багато заохочень

Щиро дякую, що спочатку знали про людей.
Інше питання, якщо, наприклад, одного дня я не відчуваю себе жодним овочем, я міг би поєднати, наприклад, суху індичку з подрібненим помідором зверху, а потім з'їсти два шматки фруктів, все було б покрито?
Дякую. 😀

Щодо останнього питання, я вважаю важливим все зважити, принаймні, перші місяці. Чому? Оскільки поняття чашки спочатку дуже абстрактне. Як тільки ви зважите їжу 10 або 15 разів, вона вам більше не знадобиться. Також багато разів ти виграєш, якщо зважиш, тому що отримуєш більше, ніж можна побачити за столом. З іншого боку, ви також уникаєте переборщити, як це відбувається з яблуками. Я щось роблю на око, звичайно, роблю, але зважую все, що можу. Чим більше цукру солодше, тим краще ви це зробите, тим кращих результатів ви отримаєте ...

1. Тема кавуна та дині - це ганьба, оскільки я її люблю ... 😕 Я не виключаю травлення, оскільки в наші дні я їв диню та кавун з їжею, це створює у мене відчуття, що у мене були проблеми зі шлунком. Можливо, їсти його на закуски?

2. Варто зважити, добре, але звідки ти береш гирі? оскільки Баррі жодної книги не дає ваги принаймні HC?

Щодо останнього питання, я вважаю важливим зважити все, принаймні перші місяці. Чому? Оскільки поняття чашки спочатку дуже абстрактне. Як тільки ви зважите їжу 10 або 15 разів, вона вам більше не знадобиться. Також багато разів ти виграєш, якщо зважиш, тому що отримуєш більше, ніж можна побачити за столом. З іншого боку, ви також уникаєте переборщити, як це відбувається з яблуками. Я щось роблю на око, звичайно, роблю, але зважую все, що можу. Чим більше цукру солодше, тим краще ви це зробите, тим кращих результатів ви отримаєте ...

1. Тема кавуна та дині - це ганьба, оскільки я її люблю ... 😕 Я не виключаю травлення, оскільки в наші дні я їв диню та кавун з їжею, це створює у мене відчуття, що у мене були проблеми зі шлунком. Може, їсти його на закуски? Мене дивує те, що ці деталі були передані супермеру Баррі?

2. Варто зважити, добре, але звідки ти береш гирі? оскільки Баррі жодної книги не дає песо принаймні HC?

Привіт, упертий, оскільки немає ваг, у тій силосному запаленні вона ставить ваги hc

Отримайте все, що можна, від харчової інформації на упаковках та від фруктів та овочів, а можливо, і від сторінки Іспанського товариства гіпертонії
http://www.seh-lelha.org/busalimento.aspx

Для його перетворення ви можете використовувати правило трьох або таблицю LOCK.

У книзі "Революційна зональна дієта" також фігурують ваги СН!