Жінки, не бійтеся підняття тягарів!
Багато жінок досі вірять у міф про те, що підняття тягарів зробить їх чоловіком.
Це якраз навпаки. Силові тренування мають багато позитивних наслідків для жінок. Це позитивно позначиться на здоров’ї, стані і, звичайно, на фігурі. Зміцнення допомагає нарощувати м’язову масу, і чим більше у вас є, тим більше жиру ви спалюєте. Він також чудово формує організм, зміцнює серцево-судинну систему та кісткову систему, покращує координацію та доставляє багато радості.
Які ефекти вибрати для вправ?
Якщо ви новачок, практикуйте більше ваг з меншими. Дамам дуже вигідно зміцнювати однорукими руками, завдяки чому вони можуть чудово зміцнити м’язи рук, плечей і спини. Ні в одного з нас не буде в’ялих трицепсів і ослаблених плечей. Обов’язково не пропустіть наступні вправи однією рукою - ручки трицепса на лавці, удари біцепса, розтяжка, удари молотком і натиск.
Ви можете знайти корисний ефект для жінок у вигляді одноручних або різноманітних силових тренувальних наборів у спортивних або інтернет-магазинах. Окрім пошуку правильних ваг, зверніть увагу на вибір правильного взуття, що дуже важливо під час тренувань, оскільки воно забезпечує тілу належну стійкість, є запобіганням травмам та гарантією комфорту вправи. Тому зручні жіночі кросівки є невід’ємною частиною спорядження кожної спортивної жінки. Однак, купуючи їх, завжди враховуйте, для чого вони вам потрібні, адже одні придатні для бігу, інші для фітнес-центру.
Хочете здивувати свого партнера, який відданий силовим тренуванням? Пояс для вправ може стати чудовим подарунком. Пояси для фізичних вправ виправдані і використовуються в основному для підняття важкої атлетики для зміцнення м’язів серцевини тіла, а також служать профілактикою проти деяких видів травм. Цей засіб для вправ призначений для більш досвідчених, хто займається вправами з великою вагою. Вони використовуватимуть його, наприклад, для тяги або присідання з гантелями.