Ваша добова доза мотивації бігу
Хто такий Ерік Ортон?
Напевно, кожен, хто пізнав, знає "Біблію", що народилася для бігу, автора Крістофера Макдугалла. Його основна історія відбувається навколо таємничого племені Тарахумар у Мексиці, їх надприродних навичок бігу, а кульмінацією стає гонка Мідний Каньйон. Скотт Юрек, який на той час все ще був у найкращій формі, міряв тут свої навички бігу з індіанцями, а також сам Крістофер Макдугал, який також прибув зі своїм тренером, який готував його до бігу на 50 миль.
Тренером виступив Ерік Ортон, автор книги «Прохолодне неможливе», яку ми сьогодні представимо. Книга може стати для вас натхненням і уроком кількома способами, я спробую узагальнити те, що ви з неї навчитесь. Хоча він був опублікований у 2012 році, завдяки тому, що він ще не був надрукований у словацькому чи чеському перекладі, він міг легко уникнути.
Книга, як завжди, починається з передмови, яку написав не хто інший, як Крістофер Макдугалл. Після нього слово отримує сам автор, який представляє свою історію колишнього спортсмена, гравця американського футболу. Ерік вперше оселився в Денвері, біля підніжжя Скелястих гір, щоб розпочати свою кар’єру тренером. Він стверджує, що був одним з перших тренерів з триатлону, і незабаром його група триатлетів та бігунів зросла. Згодом Ерік та його дружина з сімейних причин переїжджають до Вайомінгу, мальовничого району Національного парку Гранд Тетон. Як і Кріс Макдугал в передмові, Ерік торкається досвіду індіанського племені Тарахумар і бігу Мідного каньйону.
Далі випливає суть книги, і вона задумана як книга про бігові тренування відносно нетрадиційним, але захоплюючим способом. Якщо крім книг про тренування з бігу вас приваблюють ще історії з гір, ця книга пропонує практично обидва. Як це можливо? Автор задумує книгу як уявну історію бігуна, який прийшов до нього на тижневий біговий відпочинок, і щодня він розкриває новий розділ тренувань.
Атлетизм - це усвідомленість
Основним мотивом, навколо якого автор розробляє свою теорію бігу, є атлетизм - це усвідомлення, тобто. у вільному перекладі щось на зразок спорту - це обізнаність. Усвідомлення форми та техніки, правильних зусиль і, в першу чергу, усвідомлення наших процесів мислення.
І саме на цих трьох напрямках Ерік зосереджує свою увагу під час навчання в книзі. Вони навчать вас, як тримати своє тіло під час бігу, як правильно крокувати і загалом, як працювати з усім тілом під час бігу. Звичайно, все це неможливо без належної підготовки, і книга, також у зображувальній формі, містить інструкції щодо відпрацювання техніки бігу та техніки зміцнення не тільки ніг, але і всього тіла.
Згодом автор пропонує методи для перевірки його ефективності. На основі їх результатів він містить детальний індивідуальний план тренувань, який може застосовуватися як початківцями, так і досвідченими. Його мета - розвивати силу, швидкість та витривалість у довготривалій стійкій формі, щоб біг приносив вам радість якомога довше.
Автор також займається дієтою, загалом, як він сам каже, це безглузде (тобто не безглузде) харчування. Тож чекайте поради десь із середнього класу думок, яку може застосувати практично кожен.
Досягти свого "Круто неможливо"
Окрім того, у книзі ви знайдете важливі рядки про те, як мотивувати себе до тренувальних підрозділів, бігати самому, як насолоджуватися біговими кроками, просто як досягти того, що написано в назві книги - «Круте неможливе». Що круто, можливо, навіть не потрібно перекладати, про те, що немає нічого неможливого, ми слухаємо, можливо, щодня.
Тож спробуйте за допомогою цієї книги знайти спосіб досягнення вабної мети, яка сьогодні може здатися вам недосяжною. Будь то ваші перші 5 кілометрів, підйом на найвищий пагорб у вашому регіоні, пробіг марафонської дистанції чи подолання гори. Білий.