Що стосується естетики та краси, то більшу частину часу ми думаємо про естетичні та навіть хірургічні процедури для досягнення того, що представляється нам як „ідеальне тіло”, чи не так!?!
Однак у цьому контексті найчастіше забувають про найосновніший і найважливіший стовп: їжа!
Правильно, у цьому дописі ми поговоримо харчування та естетика
Що таке харчування застосовується до естетики
Звички здорова їжа є важливими для загального доброго здоров’я, і це не є нічим новим!
Однак, беручи до уваги, що пошук "відкладеного" старіння, краси, ідеальної ваги та тіла демонструє все більшу постійність і зростає серед жінок та чоловіків та у найрізноманітніших вікових групах.
У цьому контексті, знаючи, що адекватні поживні речовини відіграють вирішальну роль у цих процесах, естетичне харчування є частиною клінічного харчування, яка, крім забезпечення здоров'я, має на меті покращити різні небажані аспекти "естетичної частини".
Як приклад можна згадати, що сьогодні відомо, що завдяки відповідній дієті, багатій на антиоксиданти та достатньому споживанні води та мінералів, можна відкласти старіння шкіри, покращити целюліт, серед інших «проблем».
Хоча ви можете собі уявити, що метою естетичного харчування є поліпшення дії косметики. Жодна їжа сама по собі не є «дивом» і не посилить дію косметики!
Однак з того моменту, як косметичний засіб використовується з певною метою, а відповідна дієта та/або добавка також використовується для поліпшення згаданої ситуації, певно, що буде отримано більше результатів.
Як і все інше в харчуванні, основна увага приділяється організації харчування, щоб задовольнити всю потребу в поживних речовинах, забезпечивши засвоєння цих поживних речовин та забезпечивши правильне виведення токсинів. Використовуються всі групи продуктів, але кількість та консистенція значною мірою залежатимуть від кожної людини та кожної ситуації.
У таких місцях, як Ви є зміною, Ви можете дізнатись більше про естетичне харчування.
Резюме
Знаючи, що правильні поживні речовини відіграють вирішальну роль у цих процесах, естетичне харчування - це частина клінічного харчування, яка, крім забезпечення здоров’я, має на меті покращити різні небажані аспекти, коли справа стосується краси та самопочуття.
Як і все інше в харчуванні, основна увага приділяється організації їжі таким чином, щоб задовольнити всю потребу в поживних речовинах, забезпечити засвоєння цих поживних речовин та забезпечити правильне виведення токсинів. Використовуються всі групи продуктів, але кількість та консистенція значною мірою залежатимуть від кожної людини та кожної ситуації.
Поліпшення стану здоров’я
Перш за все, щоб забезпечити правильне та ефективне засвоєння поживних речовин, нам потрібна нормальна робота кишечника. Для цього ми повинні включати цільнозернові (вівсяні висівки, зародки пшениці, коричневий рис тощо), різні фрукти, овочі, а також велике споживання води, чаю тощо. У деяких випадках може знадобитися спеціальне лікування для відновлення та збалансування мікробної флори кишечника, але для цього потрібні вказівки дієтолога.
Коли ми говоримо про естетичне лікування, ми повинні починати з початку протизапальна їжа, оскільки звичайна їжа (жирне м’ясо, незбиране молоко, рафінована їжа, солодощі, алкогольні напої, ковбаси та м’ясні консерви) є протизапальною, тобто сприяє появі запалення. Варто пам’ятати, що триваюче (хронічне) запалення може спричинити клітинні порушення та сприяти розвитку деяких захворювань.
Це постійне запалення, хоча і надзвичайно небезпечне, може регулюватися дієтою та звичками здорового способу життя. Дієта на основі протизапальної їжі зменшує запалення, зміцнює здоров’я та запобігає пошкодженню тканин організму.
Існує найрізноманітніша їжа, яку можна включити в звичку їсти, тому користь не тільки протизапальна, але й антиоксидантна. Основними з них є:
- Риба: Вони є джерелами легких білків, і лише з цієї причини їх слід використовувати більше у звичайному раціоні, звичайно, ніж у відповідних препаратах (на грилі, тушковані з овочами тощо). Що стосується глибокої та солоної морської риби (лосось, тунець, оселедець, сардини), ми можемо скористатися великою кількістю омега-3, яку вони мають.
- Овочі: вони є незамінними джерелами багатьох вітамінів, мінералів та клітковини. Темно-зелені листові дуже багаті поживними речовинами, які борються із запаленням та вільними радикалами. Апельсинові овочі є джерелом бета-каротину, чудового антиоксиданту. В ідеалі обертати овочі, щоб отримати більше поживних речовин.
- Фрукти: Окрім овочів, важливо постійно змінювати споживані фрукти. Цитрусові - джерело вітаміну С, який діє як антиоксидант. Червоні плоди, крім антиоксидантної дії, також діють проти запалення.
- Горіхи: Кешью, бразильські горіхи, мигдаль та волоські горіхи - це продукти, багаті селеном, який діє як антиоксидант, а також має хороші жири.
- я знаюмиль: Насіння льону також багате на Омегу 3. Кунжут, багатий кальцієм і фосфором, а також якісний жир. Зародки пшениці мають захисну дію від забруднення. Кіноа - чудове джерело білка, корисних жирів, вітамінів, клітковини та мінералів.
Всі розміщення, зроблені тут, принесуть не тільки естетичну користь, але найголовніше: вони гарантуватимуть покращення здоров’я в цілому, а отже, і естетичної частини!
Резюме
Перш за все, щоб забезпечити правильне та ефективне засвоєння поживних речовин, нам потрібна нормальна робота кишечника. Для цього необхідне правильне споживання клітковини та достатня гідратація!
Коли ми говоримо про естетичне лікування, ми повинні починати з початку протизапальної дієти, оскільки звичайна дієта (жирне м’ясо, незбиране молоко, рафінована їжа, солодощі, алкогольні напої, ковбаси та консерви) є протизапальною, тобто тобто сприяє появі запалення.
Це постійне запалення, хоча і надзвичайно небезпечне, може регулюватися харчуванням та здоровими способами життя. Дієта на основі протизапальної їжі зменшує запалення, зміцнює здоров’я та запобігає пошкодженню тканин організму.
Протизапальна та антиоксидантна їжа, що покращує здоров’я та естетику, включає: рибу, овочі, фрукти, горіхи, насіння та цільне зерно!
Ви можете назвати мене ненаситним блогером або Кармен, що вам більше подобається. Я людина з різними проблемами, яка любить писати про те, що він відкриває. З вами трапляється те саме? Тоді ми заведемо хороших друзів.