справді

Повернутися додому та випити завжди дуже приємно гарна чашка зелений чай для відпочинку від довгого робочого дня.

Хтось п’є його для чистого задоволення, а хтось споживає, бо це дуже корисно для нашого здоров’я. У ньому є особливі чесноти, які допомагають нам схуднути.

Але що стоїть за цією нібито чеснотою для схуднення?

Чи впевнені ми, що зелений чай - найкращий натуральний напій, який допомагає нам схуднути? Схуднути на кілька кілограмів ? Прочитайте цю статтю, щоб знати все про зелений чай!

Зелений чай, або як схуднути здоровим способом

Коли ми хочемо схуднути, ми шукаємо найбільш природні шляхи його досягнення

Ви вже знаєте, що існують дуже обмежуючі дієти, які змушують вас зменшити кількість білків, вуглеводів і жирів (усіх типів), не беручи до уваги необхідність підтримувати рівновагу у своєму харчуванні.

Ці дієти виключають жирні кислоти або білки, які дозволяють нашому організму нормально функціонувати. Краще пройти таке рішення.

Ми рекомендуємо вам схуднути, дбаючи про своє здоров’я та приймаючи звички здорового способу життя.

Чи правда, що зелений чай допомагає скинути ті кілька зайвих кілограмів, від яких ми всі хочемо позбутися?

Так насправді. Але це лише союзник, якого ви повинні включити в різноманітне та збалансоване харчування .

Зараз ми побачимо, як зелений чай може допомогти вам схуднути.

1. Потужний антиоксидант

  • Зелений чай - потужний природний антиоксидант, здатний уповільнити передчасне старіння та захистити нас від багатьох хвороб, завдяки високому вмісту поліфенолів .
    Однак, щоб мати всі карти в руці, ви повинні знати, що білий чай містить навіть більше антиоксидантів, ніж зелений чай.

2. Зелений чай сприяє прискоренню обміну речовин

  • Головна користь зеленого чаю - допомогти пришвидшити наш метаболізм, що дозволяє нам спалювати більше жиру.
    Катехіни допомагають нашому організму вступити у фазу термогенезу і виробляти енергію, щоб скинути зайві кілограми.
  • Зелений чай - теж чудовий спосіб м’яко знижувати апетит . Вживання зеленого чаю дозволяє їсти менше і уникати перекусів між прийомами їжі.
  • Ще одним цікавим аспектом цього старовинного напою є його здатність запобігати високим стрибкам. інсулін в крові .
    Це дозволяє регулювати жир у всіх наших клітинах і потроху усувати надлишки жиру в організмі.

3. Це чудовий сечогінний засіб і стимулюючий тонік для печінки.

  • Зелений чай - чудовий союзник очищення нашого організму .
    Це дозволяє нам виводити накопичені токсини в нашому організмі. крові і в нашому кишечнику
    Представляє насичені жири і допомагає нам виводити через сечу всі речовини, що запалюють наш шлунок.
  • Крім того, зелений чай діє як ідеальний тонізуючий засіб стимулювати та регенерувати печінку та підшлункову залозу
    Це допомагає їм виконувати основні функції, а завдяки високому вмісту антиоксидантів діє як чудовий захисник обох органів.

Як споживати зелений чай для схуднення здоровим способом

1. Щоб схуднути, піклуючись про своє здоров’я, потрібно пити три чашки зеленого чаю на день.

два. Першу чашку цього напою слід приймати натщесерце, як тільки ви прокинетесь. Змішайте його з соком половини лимона

3. Другу чашку потрібно випити відразу після обіду.
Таким чином, ви сприятимете своєму травленню, засвоюватимете кращі поживні речовини та легше виведете весь жир у вашому тілі, не відчуваючи почуття голоду перед їжею. наступний прийом їжі
Не забувайте ніколи не додавати білий цукор у ваш зелений чай
Якщо ви не можете пити його таким чином, можете додати чайну ложку меду (7,5 грам).

4. Нарешті, останню чашку слід випити після вечері, принаймні за півтори години до сну.
Тому ваше тіло встигне правильно засвоїтися.

5. Не забудьте виключити зі свого раціону:

  • Солодкі та солодкі напої
  • Промислові торти та тістечка
  • червоне мясо
  • Рафіноване біле борошно
  • Гастроном
  • Цілісні молочні продукти

6. Протипоказання до зеленого чаю

  • Якщо у вас високий кров'яний тиск, не вживайте занадто багато зеленого чаю. Не забувайте, що цей напій містить теїн, захоплюючу речовину.
  • Вживання зеленого чаю між прийомами їжі запобіжить нормальному засвоєнню організмом заліза та кальцію з їжею.
    Зачекайте принаймні 20 хвилин чашки зеленого чаю, щоб ваше тіло могло скористатися корисними речовинами їжі.
  • Пам’ятайте також, що не слід пити більше трьох чашок на день. Зелений чай є стимулятором, який може бути небезпечним, якщо вживати його в надмірних кількостях.

У моді рослинне молоко. І ні, це не просто минуща мода. Ці натуральні напої є чудовою заміною коров’ячому молоку. Вони здоровіші, засвоюваніші та забезпечують нас великими поживними речовинами щодня. І це ще не все: багато з них допомагають нам зменшити кількість споживаних калорій та контролювати свою вагу.

Метаболізм - це функція нашого організму, яка відповідає за перетворення поживних речовин в енергію. Іноді через різні фактори, що впливають на наше здоров’я, наш метаболізм може бути швидшим або повільнішим за середній показник. Цей метаболічний дисбаланс іноді може спричинити більш-менш важкі симптоми.