Вони є джерелом магнію, фосфору, цинку, селену та вітамінів. Крім того, вони містять багато холестерину. хороший
Насіння соняшнику є дуже багатий мінералами, надання рекомендованої добової суми магній і фосфор, і більше половини цинку (необхідні для метаболізму білків) і селен (дуже важливо для розвитку дитини). Крім того, хоча і поміркованіше, це також є джерелом калій і залізо.
Сто грамів цієї їжі покриває нашу щоденну потребу в Вітамін Е, вітамін В1 і вітамін В9. Крім того, ці насіння є хорошим джерелом вітаміни В3 і В6.
Він багатий холестерином рослинного походження, який називається фітостерин. Незважаючи на те, що він схожий на страшну молекулу тварини, його ефект є корисним, оскільки, принаймні частково, здатний зменшити кількість холестерину, який ми поглинаємо.
- Властивості та користь насіння гарбуза для здоров’я
- Щоб схуднути, чи краще харчуватися чи займатися фізичними вправами? Так говорить наука
- Щоб схуднути із задоволенням, їжте все і дбайте про своє здоров’я
- Оригінальна ініціатива щодо покращення здоров’я медичного персоналу
- Найкраще програмне забезпечення для харчування для персоналізованих дієт