Естроген є важливим жіночим гормоном, який дуже важливий для жінок та їх здоров’я. Наявність цього гормону супроводжує вас протягом усього життя - він може спричинити ріст грудей, розширити стегна, допомогти розвинути слизову оболонку матки.
З першої менструації він контролює овуляцію і підтримує дозрівання яйцеклітини, допомагає заплідненню сперми, створюючи цервікальний слиз, а також відіграє важливу роль під час вагітності.
Вироблення гормону впливає на ваше лібідо, захищає вас від витончення кісток, а також від судинних захворювань.
У наступний період вашого життя, період менопаузи, коли рівень естрогену починає знижуватися, пропозиція естрогену як лікарського засобу або з правильними продуктами та травами допоможе полегшити симптоми менопаузи.
Види естрогену
Естроген має три основних типи - естрадіол, естрон та естріол. Вони виробляються в різних частинах тіла, рівень їх змінюється в різні періоди циклу та в житті жінок, і разом вони можуть збалансувати надходження гормону точно відповідно до потреб вашого тіла.
Опис зображення: Хімічна формула основних типів гормонів естрогену.
Естрадіол
Естрадіол виробляється яєчниками, зокрема жовтим тілом, яке є залозою, яка безпосередньо виробляє статеві гормони. Це впливає на ріст жіночих репродуктивних органів, під час менструації, коли її рівень починає підвищуватися і тим самим сприяє дозріванню яйцеклітини і тим самим формує овуляцію.
Під час вагітності естрадіол утворюється безпосередньо в плаценті, де він регулює стан маткових судин і тим самим забезпечує нормальний кровообіг дитини.
Рівень цього гормону вона все ще підвищується під час вагітності. Більш високий рівень стоїть за роздратуванням і нервозністю, яку махають майбутні мами.
Це також викликає водянисті набряки, особливо ніг, які з’являються в останньому триместрі. Рівень естрадіолу досягає свого піку безпосередньо перед народженням дитини тим самим зменшуючи кровотечу при народженні.
Естріол
Естріол - інший тип естрогену, який підходить саме вам важливо особливо під час вагітності.
Це відбувається в тій же кількості у жінки, яка не вагітна, як у жінки в постменопаузі, і навіть у чоловіка.
Він утворюється в плаценті і його рівень постійно підвищується з восьмого тижня вагітності до пологів 32
Рівень цього гормону зазвичай вимірюють при т. Зв. Потрійний тест 3
- тест для оцінки вад розвитку дитини, який проводиться приблизно на 14 тижні вагітності. Низький рівень естріолу в крові майбутньої матері може свідчити про помилки в розвитку.
Естрон
Естрон, інший тип естрогену, він виробляється переважно наднирковими залозами та підшкірним жиром і є найслабшим з усіх типів естрогену. Цей тип гормону домінує лише під час менопаузи, коли яєчники вже не активні.
Функція естрогену у вашому організмі
Естроген відіграє найважливішу і вирішальну роль в тілі жінки вже в той момент, коли починається жіночність.
Рівень гормону починає підвищуватися з настанням статевого дозрівання, і завдяки цьому стегна дівчат починають розширюватися, а груди рости.
Естроген також впливає на швидкість обміну речовин і спалювання жиру, і в поєднанні з гормоном росту він працює швидше - тут ви можете згадати свої фотографії з шостого-сьомого класу початкової школи, коли дівчат більше, ніж хлопців - завдяки естрогену.
Це також сприяє затримці солі та холестерину в жовчі, що потім важливо для виробництва інших статевих гормонів.
Естроген також може означати, що у нас менше волосся на тілі, ніж у чоловіків. На додаток до змін в організмі жінки, вона відповідає за менструацію. У менструальному циклі Естроген - головний гормон, який безпосередньо впливає на фертильність та зачаття.
Рівень гормону підвищується з першого дня менструації і тим самим забезпечує ріст слизової оболонки матки та її харчування поживними речовинами та кров’ю - якщо ви завагітніли, запліднена яйцеклітина мала б усі необхідні поживні речовини та підтримку росту завдяки естрогену.
Високий рівень естрогену відіграє роль приблизно через два тижні після менструації - вони також впливають на створення "дружнього" середовища для сперми, тобто вироблення цервікального слизу.
Хмарно-біле щільне виділення цервікального слизу, схоже на білок в яйцеклітині, забезпечує сперматозоїдам ідеальне середовище для виживання. Сперма добре рухається в цьому середовищі і може жити в ній кілька днів, що значно збільшує шанс кожного з них запліднити підготовлену яйцеклітину.
Естроген, що міститься в жіночому організмі, також допомагає достатня кількість вологи слизової оболонки піхви. Недостатня вагінальна волога виникає, коли у жінки з’являється дефіцит естрогену та надлишок пролактину 3
. Пролактин, як випливає з назви, найбільше впливає на виробництво грудного молока. Стан, при якому пролактин переважає над естрогеном, виникає у жінок найчастіше на певних етапах менструального циклу, під час вагітності та після пологів, коли жінка починає годувати дитину грудьми.
Естроген в організмі жінки також контролює вироблення гормону росту і таким чином запобігає витонченню кісток. Ось чому жінки в постменопаузі з остеопороз вони борються - страждають від болю в спині і легко переносять переломи, які погано заживають. Цей жіночий гормон також пришвидшує обмін речовин і спалювання жиру, але, на жаль, також зменшує м’язову масу.
Тут теж під час менопаузи шкідливо те, що жінки набирають вагу - падіння рівня гормону допомагає організму спалюватись і ускладнює підтримку ваги.
Співпраця естрогену із затримкою солі та води проявляється під час менструального циклу відомими набряками та збільшенням ваги безпосередньо перед початком менструальної кровотечі.
Естрогени також є можливим компонентом лікування хвороби Альцгеймера, враховуючи, що нещодавно було встановлено, що більш високі рівні цього гормону впливають на пам’ять і концентрацію, а також що разом з іншими речовинами вони запобігають пошкодженню нейронів мозку;.
Це допомогло подальшому науковому прогресу дослідження естрогену в області сприйняття болю - наукові дослідження припускають, що естрогени частково блокують рецептори, що передають біль.
Естроген також присутній в природі в чоловічому організмі, де він відповідає за розвиток сперми і бере участь у розвитку лібідо. Лише високий рівень цього головним чином жіночого гормону викликає у чоловіків такі проблеми, як рак яєчок або недостатня продукція та дозрівання сперми.
Опис зображення: Збалансований рівень естрогену є будівельним елементом вашого фізичного та психічного самопочуття у всі періоди менструального та життєвого циклу.
Естроген добре працює для вас, якщо його рівень збалансований
Естроген супроводжує вас протягом життя, і ви часто не уявляєте, наскільки добре він працює у вашому тілі, якщо його рівень збалансований. Як високий, так і низький рівень естрогену приносять із собою неприємні фізичні симптоми, які зазвичай потрібно лікувати.
Труднощі, пов’язані з нестачею або надлишком естрогену, можна успішно запобігти, особливо здоровий спосіб життя та доступ до вашого тіла.
Регулярне та збалансоване харчування в поєднанні з достатніми фізичними вправами допомагає підтримувати рівень гормонів в нормі. У разі незначного дисбалансу в рівні гормонів естроген також можна збалансувати, використовуючи відповідну дієту та її натуральні добавки.
Високий рівень естрогену
Якщо у вас в організмі надлишок естрогену, естроген може викликати у вас неприємні відчуття, але також і великі труднощі.
Негативний вплив має довгострокові високі рівні, наприклад, для розвитку раку молочної залози, коли було встановлено, що ракові клітини живляться естрогенами і ростуть.
Тоді одним із варіантів лікування раку є гормональне лікування, засноване на зниженні рівня естрогену, яке може спричинити голод ракових клітин і таким чином лікувати рак.
Високий рівень естрогену спостерігається у жінок, які не мають дітей або не годували їх грудним молоком, оскільки вагітність та годування груддю зменшують кількість естрогену в крові.
Надмірна вага також пов’язана з високим рівнем, коли жирова тканина є основним продуцентом цього гормону, особливо в період менопаузи.
Надлишок естрогену також може бути викликаний використанням гормональної контрацепції 4
або шляхом лікування проблем клімаксу за допомогою штучно поставленого гормону.
Високий рівень естрогену в організмі також має свої фізичні симптоми, які ви можете спостерігати. До них належать:
- Набряклі і болючі молочні залози
- Швидкий набір ваги, проблеми зі здуттям живота
- Холодні руки і ноги
- Випадання і пом’якшення волосся
- Рясні менструальні кровотечі
- Перепади настрою
Високий рівень естрогену можна полегшити природним шляхом головним чином, пропускаючи алкоголь, який погіршує функцію естрогену в печінці, і, таким чином, його рівень підвищується в крові. З алкоголем цукор також порушує цю функцію. Дія пестицидів також відома, таким чином добрива використовуються при вирощуванні їжі на великих виробництвах. Тому добре уникати харчової промисловості, а також, наприклад, штучних освіжувачів повітря, які містять ці речовини. Включіть фізичне навантаження у своє життя - дякую зниження запасів жиру ви можете знизити рівень гормонів. Також відомо, що чоловіки з ожирінням мають високий рівень естрогену.
Опис зображення: Сама природа також може допомогти вам у проблемах з незбалансованим рівнем естрогену в організмі.
Дефіцит естрогену
Жінка може страждати від дефіциту естрогену, навіть якщо вона не перебуває в періоді менопаузи. І навпаки, низький рівень естрогену може призвести до передчасної менопаузи. Ранній настання менопаузи в основному вражає дуже струнких бідних жінок. Несподівано перехід майже зачіпає модель, наприклад, найкращих спортсменів або жінок, які страждають одним із розладів харчування.
Рівень естрогену також різко знижується при деяких захворюваннях та їх лікуванні, таких як деякі аутоімунні захворювання та захворювання щитовидної залози 8
. Лікування променевою або хіміотерапією, в свою чергу, містить речовини, токсичні для естрогену, які зменшують або зупиняють його вироблення. Відомо, що деякі хімічні речовини можуть перешкоджати виробництву естрогену, особливо деякі види пестицидів.
Потім необхідно лікувати низький рівень гормонів - правильним харчуванням або за допомогою харчових добавок або препаратів.
Якщо рівень вашого гормону низький, ви можете помітити такі проблеми:
- нерегулярні менструації - це може бути відкладеним, нерегулярним або повністю опущеним, або дуже болючим.
- Ви махаєте припливи і нічний піт, пов'язані з порушеннями сну.
- Ваш шкіра суха з симптомами вугрів, випадання волосся, витончення волосся або зростання бороди.
- Ви помічаєте проблеми з пам’яттю - у вас є проблеми з концентрацією уваги, у вас часто болить голова або навіть є мігрень 6
і запаморочення.
Якщо ви помітили будь-який із зазначених вище симптомів, бажано звернутися до лікаря, що визначатиме ваше лікування. Рівень гормону можна точно виміряти за допомогою взяття крові та подальшого лабораторного дослідження. На основі результатів лікар може рекомендувати використання таблеток естрогену або гормональної контрацепції.
Також можна вирішити дефіцит естрогену природним шляхом за допомогою т. Зв фітоестрогени, які рослинні речовини, подібні до гормону естрогену, можуть впливати на потрібний рівень гормону у вашому організмі. Вони, природно, містяться в деяких травах, і їх можна приймати у формі чаю або таблеток. Натуральні харчові добавки також можна придбати в аптеці.
Трави, що містять фітоестрогени, включають, наприклад конюшина лучна - це може допомогти вам особливо при безсонні, припливах та проблемах зі шкірою, або Анжеліка Лекарська, який знімає нервові проблеми та лікує розлади травлення.
Іншими помічниками від природи є продукти, що містять речовини, що називаються поліфеноли. Вони полегшують симптоми, пов’язані з дефіцитом естрогену в менопаузі та поза нею, і містяться в зеленому чаї, винограді та овочах.
Естроген в їжі
Естроген найчастіше міститься в соєвих продуктах, у злаках (лляне насіння 1
, пшоно, ячмінь) або бобові. Естроген також можна знайти в риб’ячому жирі або жирі, які багаті вітаміном Е.
Продукти, що містять естроген:
- соєвий,
- пшоно,
- ячмінь
- Жита,
- овес (вівсянка),
- пшениця,
- насіння льону,
- гарбузове насіння,
- Насіння кунжуту,
- сочевиця,
- конюшина,
- квасоля,
- квасоля ліма,
- кріп,
- нут,
- морква,
- баклажани,
- помідори,
- брокколі,
- кель,
- брюсельська капуста,
- капуста,
- цвітна капуста,
- ріпа,
- варення.