Популярна дієта

  • Заголовок
  • Кулінарія
  • Рідини
  • Цикли прийому їжі
  • Білковий день
  • Крохмальний день
  • День вуглеводів
  • Вітамінний день
  • Водяний день
  • Приклади днів

Цикли прийому їжі

Цикли прийому

Опитування показали, що обмін речовин в організмі людини відбувається в 3 цикли:
- Цикл очищення триває з 4 до 12 години опівдні. Їжте лише принаймні (особливо фрукти) у цій чашці та пийте якомога більше води, чаю та низькокалорійних напоїв (під час дієти слід подавати лише фрукти)
- Вид, цикл прийому, триває з 12:00 до 20:00. Настав час їсти. Під час їжі не важливо, скільки ви їсте, важливо дотримуватися правильного поєднання їжі та встановленого часу між прийомами їжі. У той день тижня, коли ви їсте м’ясо та овочі, між прийомами їжі повинно пройти не менше 4 годин. Коли крохмальний день і день UH в порядку, ви можете з’їсти наступний прийом їжі лише через три години. Їжте 3 рази на день протягом перших 3 днів (сніданок, обід, вечеря). Якщо ви голодні вранці, пригостіть одного шматочка фрукта або фруктового соку о десятій, звичайно, без цукру. На 4-й плідний день його можна їсти кілька разів на день (для з’їдання достатньо одного шматочка фрукта та однієї склянки фруктового або овочевого соку)
- третій травний цикл триває з 8 до 4 ранку. Не їжте нічого після восьмої вечора.

Будьте практичними
Книга розроблена таким чином, що вам не доведеться думати про те, що ви будете їсти наступного дня. Не обов'язково точно слідувати стравам, написаним у книзі. Важливо лише те, що ви їсте лише ті продукти, які дозволені в цей день. Їжа проста, складається з продуктів, які купують у магазинах. Спростіть приготування їжі та приготуйте деякі страви, щоб ви могли зберігати їх у морозильній камері.
Якщо ви готуєте їжу для всієї родини, читаючи меню, ви виявите, що принцип прийому їжі також підходить для інших членів сім'ї. Додайте їм кілька інгредієнтів, і обід або вечеря готові. Це не проблема. Додані інгредієнти призначені лише для інших! Те, що ви сидите на дієті, залежить від вас, ви пообіцяли собі, тому прагніть виконувати свою обіцянку.
Дієта багата фруктами. Купуйте різноманітні фрукти найкращої якості. У наших магазинах великий вибір незвичайних фруктів та овочів, побалуйте тих, яких ви ще не знаєте. Ви також можете вибрати з великого вибору менш підібраних компотів. Купіть меншу банку і змішайте сироп з водою. Пийте овочеві соки вранці або у фруктові дні.

Якщо у вас є соковижималка, ще краще приберіть фрукти чи овочі. Свіжоприготовлені соки наповнені сонцем. Якщо ви не любите фрукти, спробуйте поєднувати їх зі свіжими овочами або змішувати фруктово-овочевий сік