етапи

У цій публікації нашого блогу ми спробуємо пояснити ключову концепцію методу, який ми пропонуємо на Medicinaydieta.es, щодо процесу схуднення.

У вітальному повідомленні ми зауважили, що одним із наших фундаментальних принципів є те, що, коли мова заходить про дієту, необхідно, щоб дієта відповідала людині, а не навпаки. Це важливо для того, щоб дієта, крім виконання своєї ролі у контролі ваги, була привабливою та прийнятною.

Наш другий принцип - це подальші дії. У Medicinaydieta.es ви можете попросити персоналізовану дієту, а також переглянути її, коли завгодно. Однак наша рекомендація полягає в тому, що, щоб максимізувати переваги, які може принести нам дотримання персоналізованої дієти, зручно встановити середньострокову стратегію.

Таким чином, щоб переконатися, що втрата ваги є ефективною і її можна підтримувати з часом, крім дотримання індивідуальної дієти, зручно дотримуватися процесу, який дозволяє нашому тілу звикнути до нової ситуації (дотримуйтесь дієти) та придбати деякі звички здорового способу життя, яким, можливо, ми раніше не приділяли достатньо уваги. Звичайно, це не повинно бути травматично; насправді ми можемо чудово дотримуватися персоналізованої дієти та підтримувати свій спосіб життя, з невеликими коригуваннями. Коротше, можна сказати, що дієта повинна адаптуватися до людини, але людина повинна адаптуватися до ситуації життя за сценарієм контролю ваги.

У цьому процесі схуднення можна виділити три стадії:

Активна стадія: також відома як стадія шоку або мотивації, на якій ми заглибимось у конкретну ситуацію кожної людини, щоб встановити індивідуальні цілі та адаптувати дієту до ваших потреб та вимог.

Етап фізіологічної адаптації: введення в раціон, домагання адаптації пацієнта до нової ситуації, оскільки для організму це завжди передбачає перехід від ситуації "без контролю" до регулювання дієти (з точки зору їжа, кількість та час).

Етап підтримки: метою є не тільки зниження ваги, але підтримка отриманих результатів, домагання впровадження здорових звичок, поряд з періодичною оцінкою прогресу та досягнення цілей.

Наприкінці процесу ми повинні дійти до ситуації, коли ви навчилися їсти відповідно до своїх потреб, і що ці здорові звички повністю інтегруються у ваш спосіб життя.