Про автора
ЯКИЙ ЙОГУРТ КРАЩИЙ? ГРЕЦЬКА АБО ЗВИЧАЙНА?
Там, де було, був колись словацький білий йогурт. Люди це любили і купували десятиліттями. Але раптом там, де він одружився тут, він прийшов у світ на нове явище - грецький йогурт та люди. Ну, як завжди, все нове цікаво і варто спробувати. Однак, схоже, що в останню.
ПОКРИТТЯ АВОКАДИ З ТУНОЮ
Напевно, ви всі знаєте, як риба викладається з тунцем. Є багато способів приготувати його, будь то з маслом або вершками. Сьогодні я пропоную вам рибний спред з тунцем та авокадо. Авокадо - ніжний, вершковий фрукт із чудовим смаком, який має багато користі для здоров’я. У ньому повно поживних речовин, вітамінів, клітковини та корисних жирів (на відміну від більшості фруктів, які в основному є цукром). Авокадо.
ВЕГЕТАРИАНСЬКА ЛАЗАНЬ З РУКОЛОЮ
Ви любите лазанью? Вас не засмучує їх калорійність? Так, ви маєте рацію Лазанья належить до калорійної і дуже жирної їжі. Але не хвилюйтеся, сьогодні ми приготуємо здорові лазаньї, і вони навіть будуть вегетаріанськими, вони будуть складатися дійсно з дуже корисних інгредієнтів, основою буде рукола і соєве м’ясо. Ви також можете використовувати шпинат замість руколи. Тож підемо.
ВІДМІННА ІНДІЙСЬКА КАРІ ШОШОВІЦА
Ви любите індійську їжу? Я їх обожнюю. Я мав можливість жити в індійській родині кілька місяців, і їхня їжа мені сподобалася з першого моменту. Вони були справді божественними. Тому я радий, що відкрив чудовий індійський рецепт: сочевиця з індійського каррі, яка нагадує мені про їхню кухню. Індіанці використовують багато бобових, рису і, звичайно ж, своїх.
КУРЯЧІ РИБОЛОВКИ (ФАЛАТЕЛЬ)
Нут - дуже корисна їжа без глютену. Бажано включити його у свій раціон, якщо ви вже вирішили перейти на здоровий спосіб життя або хочете схуднути. І якраз сьогодні ми будемо готувати нут з нуту. Нам знадобиться лише 7 інгредієнтів, рецепт дуже простий, і кожен може впоратися з ним лівою спиною. Я підкажу вам ще одну пораду.
БЕЗГЛЮТЕНОВА ПІЦА (ПОДОРОЖ З КАРФІОЛУ)
Ви, мабуть, задаєтеся питанням 🙂 піца з цвітної капусти? Якщо ви коли-небудь думали, що не можна захоплюватися піцою здоровим способом життя, ви помилялися. У цьому рецепті ми покажемо вам, як приготувати домашню піцу без клейковини, рафінованих вуглеводів з високим вмістом білка та клітковини. Ви можете вибрати верх піци на власний смак, це в основному основа. .
ПАСТА З АВОКАДНИМ СОУСОМ
Макарони з соусом з авокадо, вам точно повинні сподобатися і включити їх у свій раціон. Якщо ваша мета - схуднути, то авокадо повинен регулярно з’являтися у вашому раціоні. Це дійсно дуже здорово і містить дуже рідкі для нашого організму жири, які не накопичуються в нашому жирі. Навпаки, це дуже допоможе вам у схудненні.
РЕЦЕПТ: ПАСТА З СУДОМ З ТУНИ
Тунець - це не тільки смачна риба, але і цінна і корисна їжа. Тунець містить багато мінеральних речовин та жирних кислот омега3. Відмінний рецепт правильного рівня холестерину в крові. Тунець має лише дуже низьку калорійність. Це легке, смачне та дієтичне м’ясо. Підходить практично всім. Це не обтяжує травлення або метаболізм. Тунець - хороший і здоровий вибір. І тому я люблю цю.
Ви не зможете встояти перед чудодійним ЦУКІНІ-ЛАЗАНЕЮ З ВІСКОЮ ТА СИРОМ .
Не можете придумати, що б ви зробили на обід? У мене є ще одна чудова, корисна підказка на обід. Вам є на що чекати 🙂 Сьогодні я покажу вам рецепт, де ви дізнаєтесь, як зробити смачний смачний кабачок. Спробуйте цей рецепт, і він припаде до смаку не тільки вам, але і всій родині. НАМ ПОТРІБНО: 3 кабачка середнього розміру 4 яйця 100г.
КВІШЕ - ОВОЧОВИЙ СОЛЕНИЙ ТОРТ
Я навчився складати цей рецепт, коли ще жив у Лондоні, і він дуже добре для мене спрацював. Тому я привіз його сюди і до Словаччини. Деякі з вас можуть це знати, але зазвичай це не рецепт, який традиційно готують у словацькій кухні. Мені подобається, що це дуже швидко і.