вказує

Порушення сну - це патології, які не є серйозними, але бажано намагатися уникати їх, щоб вести нормальне повсякденне життя, головним чином на основі покращення дієти та зменшення стресу

Фізичне виснаження, хвилини раптового сну протягом дня, труднощі у виконанні роботи, соціальні стосунки або загальна погана працездатність - деякі з проблем, які страждають від розладів сну.

Якщо ви знаєте, що страждаєте від будь-якої з цих проблем, настійно рекомендується якомога швидше діагностувати їх у клініці сну, щоб мінімізувати наслідки, які можуть страждати ті, хто страждає нею під час свого розпорядку дня.

У появі цих розладів такі фактори, як дієта або стрес, відіграють дуже важливу роль: не їсти дуже багато їжі перед сном і намагатися розслабити розум, забувши проблеми, які є у кожного дня, що може вирішити ці проблеми.

Іншими заходами, які можуть найбільше сприяти усуненню цих розладів, були б не заняття спортом перед сном, дотримання регулярних годин роботи та оптимізація умов кімнати, в якій обстежуваний збирається відпочивати.

Найпоширеніші порушення сну
Серед цих порушень сну слід виділити найбільш важливі та компрометуючі щоденну діяльність суб’єкта:

Нарколепсія: основним симптомом є денна гіперсомноленція, іноді з нападами сну. Можуть бути й інші симптоми, такі як втрата контролю над м’язами, галюцинації при переході з режиму сну і неспання або параліч сну.

Сомнамбулізм: можливо, це одна з найвідоміших завдяки своїй особливості. Він полягає у вкладанні людини в ліжко, іноді з амбулацією, як правило, з відкритими очима. Це дуже часто, як правило, у дітей, але на це слід звернути увагу, оскільки воно іноді обумовлює поганий нічний відпочинок та ризик нещасних випадків вночі.

Безсоння: це нездатність заснути, що може бути пов’язано з різними факторами, такими як стрес або дієта. Це проблема, яка зростає з віком і може сильно впливати на результати діяльності тих, хто потерпає від неї щодня.

Апное сну: складається з пауз у диханні, поки людина спить, з гучним хропінням та відчуттям втоми протягом дня після. Іноді це пов’язано із зайвою вагою.

Instituto del Sueño спеціалізується на порушеннях сну будь-якого типу, допомагаючи своїм пацієнтам лікувати їх для покращення якості життя.