залі

Я хочу допомогти вам пізнати цей фантастичний світ ближче, який природні та різноманітні. Іноді це непросто, іноді доводиться битися, із самим собою та часом, зі своєю лінню та настроєм. Але повірте, воно того варте! Ви можете дізнатися, в чому секрет. і звідти у нас буде спільна таємниця. Для тих з нас, хто обрав цей метод, а не різні штучні втручання. Для кого природність має цінність.

Просто принесіть своє обличчя та наполегливість:)

Що таке обличчя?

На своїх заняттях, окрім власної методики та власних вправ, ми також виконуємо гімнастику обличчя Márta Bojtor, японський масаж обличчя, антивіковий масаж, гімнастику очей, Mimilift, невелику йогу та масаж рук. З цього зроблені маски для обличчя.

Природний метод. Це може мати два побічні ефекти: з одного боку, очі можуть покращитися, оскільки під час вправ наші очі також активно використовуються, м’язи, що рухають очима, можуть бути зміцнені, і таким чином наші очі можуть бути покращені.

По-друге, оскільки ми також працюємо на шкіру голови, ваше кровопостачання покращується, а втрата волосся може зупинитися і навіть збагатити ваше волосся. Жоден з моїх учнів не прийшов на уроки, щоб показати "дивись, моя дитина виросла":)

Мабуть, найголовніше, НІКОЛИ не розпочинайте турнір самостійно або з YouTube, тому що ви можете зламати щоку. Ви шкідливіші за себе. Шкіра обличчя відсутня або погано покрита, ми можемо її зламати, щоб ви змогли поглибити свої зморшки, і навіть можете тренувати нові на обличчі через тривалий час.

У вправах для обличчя, що проводяться під керівництвом професіонала, немає небезпеки! Тренування вимагає дуже сильної м’язової роботи, подібно до вправи на формування тіла, оскільки наші м’язи розвиваються лише в результаті сильної роботи. Ми працюємо на невеликій ділянці на обличчі, тому напр. Вправи на підборіддя можуть також впливати на м’язи над ротом і на шкіру. Це ідеальне рішення для вправ для обличчя під керівництвом тренера.! Якщо некомпетентний почне напружуватись і змушувати м’язи обличчя, він зморщить шкіру через недостатній досвід, що принесе більше шкоди, ніж користі. Щоб уникнути деформації, безумовно рекомендується виконувати вправи протягом перших кількох місяців за допомогою професійного навчання. Тоді за допомогою базових вправ ми можемо вправляти обличчя вдома.

Протипоказання: Якщо у вас проблеми з очима, щелепою, хребцями, кров’яним тиском, щитовидною залозою, шкірою (розацеа), лицьовим нервом або гортанню, або якщо вам зробили операцію на очах або пластичну операцію на м’язах обличчя, лікування ботоксу, інших процедури на шиї, навіть вправи проконсультуйтеся з лікарем перед початком роботи та обов’язково повідомте про це свого тренера!

Що робить різним вчитися з тренером?

Тренер спочатку оцінює ваше обличчя і особисто вчить вас про чохли, якими ви можете захистити шкіру від зморшок під час вправ, тому знизу працюють лише дрібні м’язи. Під час вправ ви тренуєте маленькі м’язи, які починають рости, тому шкіра над нею починає розтягуватися і ставати більш пружною. Уявіть, ваша шкіра так, ніби ви одягаєте сукню худенькій дамі, повісивши на неї, потім повну леді і напружуючи на ній. Завдяки вправі ми добре рухаємо м’язи, а потім вони розростаються в період відпочинку, тому починають заповнювати борозни на обличчі, тобто зморшки. Звідси випливає, що REST є важливим!

Заборонено займатися щодня.

Я схильний припускати, що той, хто може займатися повноцінним тренажерним залом два рази на тиждень, повинен відпочивати обличчям в інші дні, а хто більш гіперактивний - витрачати на це лише 10 хвилин щодня, наприклад вправляйте лоб, решта відпочивайте, а наступного дня переходьте очі, а лоб уже відпочиває тощо. Кожен відчуває, якому типу більше подобається і скільки часу у них щодня. Повна фізична вправа - 30-40 хвилин. Ось що тримає обличчя. Звичайно, це може бути коротшим, залежно від вправ.