3-й день встановлення
Медовий чай вранці, цвітна капуста, обсмажена в обід (лише зі сметаною), цвітна капуста ввечері. Рибна паличка.

день посту

І це все.
Запланована дата наступної швидкої, ранньої осені, спадаючого місяця.

7 день посту, 1 день воскресіння.

По правді кажучи, це пів дня. Я ще постив, але вранці пив мед. Опівдні я з’їв залишився суп із зеленого перцю, але вже з невеликою кількістю солі. Місяць сьогодні в Овні, тому організм віддає перевагу корневій їжі. Тож сьогодні я їв варену картоплю у волоссі та домашній салат з пельменів. Тільки ввечері. І води. Споживання рідини починає нормалізуватися, приблизно Пішло 2,5 літра.

Потрібно уважно стежити за днями, які ви налаштували, а тушкована яловичина або голубці після посту - погана ідея. Кількість днів будівництва, як правило, вдвічі менша від посту. Тобто після тижневого відпочинку вам доведеться готуватися до 3-4 днів відновлення. У цьому випадку можна розглядати сиру або варену їжу, особливо овочі, фрукти та каші, лише в самому кінці, потроху, також вперше введені з молочними продуктами.

Можливо, я ще не зрозумів, варто починати піст із спадаючого місяця. Також не є помилковим той, хто пристосовує обраний час до періодів релігійного посту, оскільки цей період для цього «вигаданий». Це астрологічно доведений факт.

4 день посту
Вчора ввечері мені стало нудно. Цікаво, що досі мені завжди вдавалося максимально відключити з’єднання, тому це не вийшло ідеально. Я виявив, що вони постійно їдять у кіно, і реклама також хотіла мене постійно годувати. Тож іноді в моєму животі забилося, і я ковтав. Я ніколи не відчував цього в попередні пости. Можливо, лимонна вода є гріхом.

Ковток, як сотня вчора, я просто ковтнув лимонної води, порожнього чаю. Психологічно для мене критичний період завжди становить від 5 до восьмої вечора. Але ви також можете вийти за межі цього. Вчора я міг робити кардіо лише сорок хвилин, це більше не повторилося б, швидкість відставала від попередніх, але я не впадаю у відчай, ось і все. Вольт гідроколон.
Увечері я дуже добре спав, моя шкіра також еластична, очі чистіші, я виявляю себе молодше свого віку у віці десяти-дванадцяти років. Це правда, що перший прийом їжі, а потім частина його пішла назад.

2 день посту
Я вчора також був у дуже хорошій формі. 8 дл порожнього зеленого чаю вранці, приблизно. 3 літри лимона і натуральної води. Сорок хвилин кардіо, двадцять хвилин гімнастики. Гідроколон. Але я цілий день крутився.
Під час попередніх постів я завжди сильно гальмував, мене турбував шум, телевізор, я дуже розслаблявся. Не зараз. Зараз було пухнасто, я відчував, що це не буде добре. Маленький мерзотник неспокійно спав, він теж спав. Слід забезпечити принаймні голодування вночі під час посту. Ну, все було постом.
Вранці я ледве міг піднятися з ліжка, серце забилося, я дрімав, тремтів. Частота серцевих скорочень становила 79 вранці, у стані спокою, тоді як вчора я виміряв 58 вдень.
Саме тоді потрібно їсти мед. Я випив дві чашки медово-зеленого чаю, мені було краще через чверть. Я схопив масло перед ним.

Третій день завжди найгірший, бо тоді організм прилипає до жиру після спалювання цукру, звідки вивільняються токсини. Третій день був зовсім не легким, але розпочався дуже погано сьогодні вранці.
Я повинен розслабитися.

Я почав готуватися до весняного посту в перший день спадаючого місяця, як завжди, навіть після повного місяця перед Великоднем.
Це полегшує роботу травної системи
П’ятниця: починаючи з картопляного дня, вранці із зеленими травами та мюслі.

Субота: медово-зелений чай, домашні мюслі (вівсянка, лляне насіння, соняшник, висівки з вичавки, слойка медового окуня, натуральний йогурт, ківі, мед)

Перший день посту:
(hйtfх)
Медовий чай вранці (це все ще злочин), лимон і натуральна вода протягом дня. Вчора загалом приблизно так літр прослизнув.
Оскільки я був неймовірно енергійним, у мене було бл. Я відмітив прискорену, плюс двадцять хвилин гімнастики. Увечері я відчував, що лежу, не хотів шуму. Вдень я ледве відчував холод, незважаючи на те, що вечеряв так само, як і раніше.
Мені було важко заснути. Мої мрії були активними, але я їх не пам’ятаю.