новому

З новою четверкою приходить новий початок і обіцянка нам самим, що ми зробимо все можливе, щоб стати кращими людьми. І він найсильніший!

Наближається новий рік, в якому ми знову станемо трохи багатшими, принесемо радісні спогади і ще важчі, в яких знайшли уроки. Новорічні святкування - це не просто звичайні галасливі розваги з коханими. Нам потрібно зупинитися, щоб усвідомити потік нашого життя. Святкуйте рік, який ми пережили, і крокуємо вперед.

Зобов’язання мають сенс. Вони є особистою обіцянкою

Це не просто цілі, які люди ставлять перед собою і досі їх не досягають. Вони допомагають зміцнити психіку, час, присвячений їх написанню, дає простір для уповільнення, для роздумів над власним життям, про його подальший напрямок, про те, чого ми досягли і як хочемо розвиватися далі.

Чи можуть новорічні постанови бути корисними, чи вони просто викликають розчарування, якщо ми їх більше не зустрінемо? Відповідь надав терапевт з Ліги психічного здоров’я, доктор медичних наук. Йолана Куса:

"Люди зазвичай називають лише поверхневі та видимі речі - кидають палити, починають займатися спортом, худнуть. Вони ставлять цілі, як скласти іспити, досягти успіху, купити те чи інше. Але це, як правило, сурогатні речі, ми хочемо змінити відчуття себе, свого життя. Змініть своє життя, щоб через рік ми почувались ціннішими. Коли ми усвідомимо це, ми будемо дивитися на новорічні постанови з повагою та благоговінням. Вони є втіленими бажаннями, очікуваннями, бажаннями, що представляють наші рішення. Вони можуть бути джерелом енергії та сили для всього, до чого ми прагнемо наступного року. Якщо ми не беремо на себе жодних зобов’язань, ми не будемо розчаровані тим, що їх не виконаємо, але у нас не буде щороку нових мотивацій та енергії ".

Зобов’язання «Чорне на білому» втілюють ваші бажання. Джерело фото: profimedia.sk

Редакційні поради:

  • Намагайтеся формулювати свої зобов’язання в позитивному дусі і не використовувати негативні зв’язки! Наприклад, змініть "кинути палити" на "я буду жувати жуйку" або "нарешті схуднути" на "вправи, щоб бути здоровішими і стрункішими".
  • Нагороджуй себе! Якщо ви втрачаєте певну вагу, ви викурюєте менше сигарет на день, цілі місяці ви щонайменше двічі на тиждень тренуєтесь, купуєте подарунок, який порадує вас, або пригощаєте себе шматочком хорошого торта.

Не втрачайте волі!

Нехай не дотримання поставлених цілей не знеохотить вас на початку нового року! Кожне початок має сенс, тому не піддавайтесь демотивації! Живіть так, щоб максимально посміхатися і якомога більше шкодувати!

Джерело фото: profimedia.sk

Ми стискаємо пальці і бажаємо вам, щоб наступний рік був повним успіху, щастя, любові і пережив це, особливо в галузі здоров’я та ЗДОРОВ’Я;) Ми спробуємо вам у цьому допомогти.

Redakcia iZdravie.sk.

Це може бути ти
інтерес

Рецепт брокколі, який ви просто випиляєте. Можливо, навіть дітям це сподобається

Холод і холод перевірять наше здоров’я: остерігайтеся 10 найпоширеніших помилок

Відео

Консультації з питань охорони здоров’я

Я можу зробити татуювання, коли годую грудьми однорічну дитину?

Татуювання на тілі матері не є перешкодою для годування груддю новонароджених, навіть якщо це на самих грудях. Свіжі татуювання завжди несуть ризик зараження - особливо, якщо татарин не дотримується суворо гігієни або якщо мати недостатньо піклується про своє татуювання і нехтує вказівками татарина. Іншим можливим ризиком появи нового татуювання є алергічна реакція на використовуваний колір, оскільки деякі з них також містять частинки металу. Тоді будь-яку інфекцію доведеться лікувати антибіотиками, що може означати припинення або припинення грудного вигодовування. Ми рекомендуємо вам вибрати салон для татуювань, який відповідає таким стандартам, щоб цей ризик був мінімальним. У студії татуювань запитайте, як часто вони відчувають запалення після татуювання та які найпоширеніші побічні реакції після татуювання.

MUDr. Дана Юречкова, к.т.н.
Педіатр

Це скрипить у мене в животі. Звуки не припиняються навіть тоді, коли їх здають в оренду.

Згризання пов’язане з процесом прийому всередину, перетравлення та виведення їжі. Найчастіше це відбувається в шлунку, тонкому і товстому кишечнику, де крім сили тяжіння на вміст порожнистих органів травлення впливає і рух органу, тобто перистальтика. Неприємні звуки викликають рідини, сильніші речовини та повітря. Гази надходять із трьох джерел: із проковтнутого повітря з їжею, знешкодження шлункової кислоти в лужному середовищі та ферментаційної активності кишкових бактерій. Гази, що утворюються в травному тракті, частково всмоктуються або природним чином проходять через задній прохід. Накопичення їх у шлунково-кишковому тракті називається метеоризмом. Кровотеча в животі виникає, коли суспензія або рідина змішується з повітрям. Чим інтенсивніше повітря кишечник містить і проникає через різні вигини або звуження шлунково-кишкового тракту. Кишкові гази містять 90 відсотків азоту та кисню, а решта - вуглекислий газ, водень та метан. Метеоризм також визначається як інфляція з посиленням вітру. У цьому випадку скрип виявляється більш вираженим.

Ми говоримо про хворобливий метеоризм, якщо газ виходить через пряму кишку більше 25 разів на день протягом двох тижнів. Метеоризм турбує пацієнта, але рідко вказує на серйозне захворювання, хоча деякі хвороби пов'язані з важким метеоризмом. Ми вже маємо ряд діагностичних та лікувальних процедур, щоб відрізнити банальне хрипіння від захворювання. Якщо ви переживаєте, відвідайте гастроентеролога. У будь-якому випадку приділіть більше уваги меню. Ви споживаєте достатню кількість клітковини, пробіотиків, дотримуєтесь належного режиму пиття та спрею. Чай з фенхелю зарекомендував себе ще в дитинстві, і в аптеці достатньо запасів для дорослих.