Ще маленькою дівчинкою нас навчали, що нормальний місячний цикл становить 28 днів. Я не знаю, як ти з ним, але зі мною це неправда тоді і з тих пір, хоча я цілком здоровий.
Тривалість місячного циклу не тільки відрізняється для кожної жінки, але навіть може змінюватися від місяця до місяця! Мій цикл за останні шість місяців склав 32, 30, 34, 32, 29, а потім 30 днів, я ходжу до гінеколога кожні півроку, і я здоровий. Я довго наполягав на 28-денному встановленні часу на моєму телефоні, порівняно з яким, звичайно, менструація завжди «затримувалася» на кілька днів. З тих пір, як я нарахував принаймні 30 днів, проблема була вирішена.
Згідно з новим дослідженням, не варто хрустіти в середньому за 28 днів. Університетський коледж Лондона об’єднався з групою із застосування засобів контрацепції під назвою Natural Cycles та провів спільне дослідження. Порівняно дані понад 120 000 американських, шведських та британських анонімних користувачів та понад 600 000 менструальних циклів. Шістдесят п’ять відсотків опитаних жінок повідомили про період від 25 до 30 днів, і лише 13 відсотків з них змогли повідомити про щомісячну кровотечу кожні 28 днів. Результати показали, що середня тривалість менструального циклу становила 29,3 дня.
Те, що ви вважаєте ненормальним, це нормально!
Ви коли-небудь приходили з одного місяця на інший в інший час, і ви відразу підозрювали хворобу? Наприклад, якщо ваш цикл змінюється з 27 до 30 днів, це теж цілком нормально! Звичайно, це не означає, що вам не слід обстежувати себе, якщо у вас є сумніви, просто знайте, що вам не потрібно відразу думати найгірше і нервувати з приводу смерті. Здебільшого лише жінки, які приймають протизаплідні засоби, менструюють із заводною точністю. Якщо ви не так захищаєтесь, відпустіть ілюзію досконалості!
Ви знаєте, коли плідні?
Цикл, який можна вважати нормальним, становить від 24 до 35 днів, але кожна жінка повинна сама пережити, скільки в середньому триває. Це важливо не тільки для підготовки до менструації. Якщо ви хочете дитину, прорахунок також ускладнює зачаття дитини. Це пов’язано з тим, що вам потрібно точно розрахувати, в який день випадає овуляція, тобто процес звільнення яйцеклітини з яєчника. У день овуляції та за день до або найплідніший, але навіть за 5 днів до овуляції варто спробувати свого партнера, оскільки сперма може вижити до 5 днів. Овуляція зазвичай відбувається за 12-16 днів до початку наступного періоду.
Боротьба з ПМС та ПМДД
Відстеження нашого циклу також допомагає нам правильно управляти своїми періодичними емоційними підйомами та падіннями. Загальні симптоми, пов'язані з передменструальним синдромом, такі як дратівливість, перепади настрою та порушення концентрації уваги, ускладнюють життя багатьох жінок. ПМДД або передменструальний дисфоричний розлад може спричинити ще більш екстремальні зміни настрою.
Коли вам справді потрібен лікар
Якщо ви відпустите 28-денний середній показник і зрозумієте, як змінюється жіночий цикл з часом, ви можете легко помітити це, якщо зміна свідчить про хворобу. Обов’язково зверніться до лікаря, якщо у вас нерегулярні менструації коротше 24 днів і довше 35 днів. Аномальні зміни циклу можуть свідчити про захворювання щитовидної залози та інші гормональні проблеми, такі як СПКЯ (синдром полікістозних яєчників), перевиробництво пролактину та аменорея, стан без менструації.