Багато проблем з тим, як змусити дитину закінчити трапезу, пов’язані з тим, скільки подається і як часто їжа пропонується в той же день. Дитячий організм, як і дорослий, має природні механізми, які повідомляють нам, коли їсти і коли зупинятися, проблема виникає за двох обставин:

їсти

1. Коли сприйняття вихователя або батьків щодо того, скільки повинна їсти дитина, є непропорційним.два. Коли графік не дотримується, а їжа чи напої пропонуються не в той час.

Кількість:

Ви повинні знати, що апетит і ситість стимулюються гормональними сигналами, що пов’язують мозок і травну систему. Таким чином, коли шлункова порожнина повна, подразники ситості надходять до мозку, а коли вона порожня, сигнали вказують на апетит.

Чим менша і легша дитина, тим нижча його шлункова здатність. Подивіться на цю таблицю, скільки дитина може з’їсти до 10 років.

Перевірте наступну таблицю:

Часи:

- Оскільки шлункова ємність обмежена, дитині потрібно годувати більше разів на день. Ось чому фахівці рекомендують дитині годувати кожні 3 години та приймати час прийому їжі, описаний у таблиці вище.

- Якщо між прийомами їжі ви відчуєте тягу, таку як цукерки або солодкий напій, незабаром з’явиться ситість із їжі, бідної поживними речовинами і багатої калоріями. Ось так витісняють поживні продукти, і у вас виходить погано вигодована дитина.

Пам’ятайте, кожна їжа, яку дають дитині, - це можливість дати їй поживні речовини, необхідні для росту та розвитку. Часте вживання погано поживної їжі ставить під загрозу можливість досягти свого максимального потенціалу для росту та розвитку.