"Позов ще не надійшов".
Який собака не гавкає, не клює, говорить прислів’я.
"Наскільки мені відомо, є також історичні приклади того, що одним із найефективніших інструментів для зміцнення згуртованості громади є наявність спільного ворога, не дайте богу-агресора або когось, кого можна призначити погрожувати цій громаді, нібито. "
Для цього існують офіційні рекомендації дієтологів, які містять рекламу маргарину, приємну для серця, та агресивну пропаганду молочних продуктів. Наприклад, це. Якщо тут, у блозі, з’являються погляди, що суперечать палео-догмам, я вважаю, що всі вони спонукають до роздумів. Оскільки не було "палео-синоду", де були викладені догми, я звик ставити все під сумнів.
Триногу собаку тиру теж не цікавить ставлення, якби це було так, я б зараз не відповів на це.
"Дякую Реверу за те, що він звернув увагу на роль пальмітинової кислоти. Я постараюся споживати її менше:))"
Я не думаю, що ти можеш чогось досягти цим. Це пов’язано з тим, що ваша печінка виробляє стільки пальмітинової кислоти, скільки вам потрібно. Це механізм «тривалого» зберігання вуглеводів при їх перетворенні в жир. Пальмітинова кислота в природі не росте. Якщо взяти його у вигляді сала, воно вироблялося печінкою свині, для чого свиня мала з’їдати більше вуглеводів, ніж використовувала для виготовлення пальмітинової кислоти.
Вживання пальмітинової кислоти не повинно бути проблемою, поки ваша печінка також не виробляє надлишок споживаних вами вуглеводів. Скільки вуглеводів вам потрібно з’їсти для цього? Коли глікоген печінки повністю виснажується, печінка може поглинати 100 г вуглеводів, а виснажені скелетні м’язи - 300 г вуглеводів. Разом, бл. 1600 ккал вуглеводів без утворення жиру. І це не мало. Якщо ви ведете малорухливий спосіб життя, поглинання м’язів буде втрачено, а запаси печінки становитимуть приблизно. Вистачає на 1 день. Тож навіть тоді 100 г вуглеводів один раз на день ще не призведуть до вироблення жиру.
“Глікоген
Крім глюкози, у вашому організмі є ще один дуже важливий тип цукру: глікоген. За допомогою контролю кількості доступного глікогену ви можете легко контролювати свою вагу.
Існує два типи глікогену: глікоген печінки та глікоген м’язів. Обидва типи глікогену складаються з глюкози.
Коли ви поглинаєте цукор з їжею, рівень глюкози в крові підвищується. Якщо ви вживаєте більше цукру, ніж кров може засвоїти, глюкоза зберігається у вигляді глікогену в печінці та м’язах. Якщо ви регулярно тренуєтесь, ваші м’язи можуть містити приблизно 1200 калорій глікогену. Ваша печінка може містити близько 400 калорій глікогену.
Якщо ваші м’язи і печінка наповнені глікогеном, і ви з’їдаєте більше їжі, зайва глюкоза зберігається у вигляді жиру в організмі ".
Стійкість до насичених жирів - це все ще спадщина Ancel Keys, заснована на приємній маленькій підробленій статистиці: