Якщо у вас алергія тривалий час, ви знаєте, що інтенсивність сезонної алергії різниться від року до року. І іноді речі, які працювали минулого року для полегшення симптомів - свербіж, сльозотеча в очах, нежить, чхання, закладена голова - цього року не спрацюють.

допомогти

Хоча ліки від алергії можуть допомогти, вони також мають потенційні небажані побічні ефекти, включаючи сухість у роті та сонливість.

Але зараз, кажуть деякі вчені, може існувати альтернатива: пробіотики.

Пробіотики - це живі бактерії та дріжджі, які корисні для вашої травної системи. Хоча ми схильні сприймати бактерії як щось, що викликає хвороби, в нашому організмі міститься багато бактерій, як хороших, так і поганих. Пробіотики зазвичай називають «хорошими» бактеріями, оскільки вони допомагають підтримувати здоров’я кишечника.

Пробіотики набули популярності в останні роки, і їх іноді рекомендують лікарі, особливо педіатри, протидіяти курсу антибіотиків, які можуть погано вбивати хороші бактерії, викликаючи розлад шлунку та діарею. Пробіотики можуть допомогти в боротьбі з цими шлунково-кишковими проблемами.

Два найпоширеніші типи пробіотиків називаються Lactobacillus і Bifidobacterium. Лактобактерії можна знайти в йогуртах та інших ферментованих продуктах, таких як кефір. Це може допомогти при діареї і навіть при непереносимості лактози. Біфідобактерії також можна знайти в деяких молочних продуктах і можуть бути корисними для пацієнтів, які страждають синдромом роздратованого кишечника (СРК).

Пробіотики також можна приймати як добавку; ви, можливо, чули про такі бренди, як Culturelle, Florastor та Align.

Ранні дослідження виглядають перспективними

Під час сезону алергій хворим на алергію можна закликати почути, що пробіотики можуть допомогти і їм. Недавнє дослідження, опубліковане в Американському журналі клінічного харчування, припускає, що пробіотики можуть допомогти полегшити частину дискомфорту. Дослідники вивчили 173 учасника, які страждали на сезонну алергію. Одна група отримувала плацебо, а інша - комбінацію лактобактерій та біфідобактерій (продається як добавка під назвою Kyo-Dophilus). Слід зазначити, що це дослідження не включало важку алергію, але комбінація пробіотиків показала клінічну користь для тих, хто має слабші симптоми.

Хоча дослідники цього дослідження визнають, що вони точно не знають, як пробіотики полегшують симптоми алергії, дослідження 2015 року в журналі "Міжнародний форум алергії та ринології" може пролити трохи світла на цю проблему.

У цьому дослідженні дослідники зібрали дані 23 досліджень і виявили, що люди з сезонною алергією, які приймали пробіотичні добавки або їли продукти, що містять пробіотики, продемонстрували покращення симптомів алергії порівняно з людьми, які страждали на алергію, які приймали плацебо. Дослідники висунули теорію, що пробіотики змінюють баланс бактерій у кишечнику, що в свою чергу захищає імунну систему та запобігає спалаху алергії.