• Маючи понад два мільйони прихильників у Франції, дієта Доктора Дюкана міцно зарекомендувала себе в Іспанії - продано понад 250 000 книг. Метод заснований на 100 продуктах на вибір та 4 послідовних фазах. Ми розмовляємо з його творцем.

машина

Незважаючи на критику з боку асоціацій дієтологів, "практикуючі" Дюкана захищають його від зубів і нігтів. Ключ наводиться цифрами: 100 продуктів харчування (72 тваринного походження та 28 овочів) та чотири фази. Простий, але ефективний, ті, хто спробував, запевняють, що за кілька днів вони втратили до п’ятнадцяти кілограм і не голодуючи. Хоча це здається магічним, результат, за словами його творця, досягається завдяки 30-річним дослідженням, які призвели до побудови методу, який почав застосовуватися як такий у 2000 р.

Сьогодні у Франції його випробували понад два мільйони людей. lainformacion.com спробував розкрити секрети цього методу разом із його творцем.

Запитайте. Його дієта викликає фурор в Іспанії. Продано 250 000 книг його методу, до яких слід додавати людей, які дотримуються його дієти, через його веб-сайт, блоги, форуми друзів ... Але який варіант, на вашу думку, є найбільш успішним дотримуватися його дієти: спостерігати за лікарем, купувати книгу, перевірте себе в Інтернеті.

Доктор Дукан. Ідеальним є придбання книги та розрахунок вашої справедливої ​​ваги безкоштовно в Інтернеті, але спочатку вам доведеться звернутися до лікаря для невеликого клінічного та біологічного балансу. Далі, важливо точно виконувати інструкції та вказівки, що містяться в книзі, щодня, розробляючи першу фазу "Атаки", другу фазу "Крейсерської" до досягнення своєї належної ваги, а потім переходити до третьої фази "Консолідації". і закінчити четвертим етапом "Стабілізації" до кінця життя.

З. Я спробував розрахувати справедливу вагу на вашому веб-сайті, і я зрозумів, що вона не відповідає ІМТ (індекс маси тіла), у моєму випадку вона розміщується приблизно на три кілограми нижче.?

Доктор Д. Я створив «Справжню вагу», оскільки ІМТ враховує лише вагу та зріст, що є абсолютно недостатнім. Моя справедлива вага базується на 11 таких важливих параметрах, як історія ваги, максимальна та мінімальна вага, зважена протягом усього життя, крейсерська вага, вага, яку зважували та підтримували найдовше, вага, про яку мріяли самі, кількість вагітності, спадковості, скелета тощо (Ви можете розрахувати свою справедливу вагу тут)

З. Питання є обов'язковим. Є багато критичних голосів, що виникли навколо його методу. Насправді, дослідження, опубліковане Anses (Французьке агентство з питань харчових продуктів, навколишнього середовища та безпеки праці), звинувачує вас у створенні дієтичного дисбалансу, втраті щільності кісткової тканини, нирковій недостатності, підвищеному серцево-судинному ризику, йо-йо-ефекті ... Що слід сказати що?

Доктор Д. Це дослідження проводилось не за моїм методом, а за 15 схемами, які найбільш дотримувались в Європі та Америці. Це ненаукове дослідження, яке проводилось віртуально та теоретично, не проводячи жодного опитування пацієнтів та користувачів, і яке базувалось виключно на книгах, призначених для громадської думки. Деякі методи не можна було оцінити, оскільки книг не було на складі. Це дослідження не представляє інтересу, оскільки воно не було проведене з урахуванням звичайного наукового протоколу, яким є EBR, Оцінка вигоди від ризику. Він розглядав лише віртуальні ризики. Він не враховував небезпеку глобальної епідемії надмірної ваги, яка спричиняє мільйони смертей та сотні мільйонів захворювань настільки важких, що інфаркт, інсульт, діабет.

Запитання: Гаразд, але чи визнаєте ви, що у вас є якісь протипоказання або що є люди, яким слід утриматись від дотримання цієї дієти?

Доктор Д. Є лише протипоказання для тих, хто страждає на рак і проходить хіміотерапевтичне лікування. Так само це не можна робити людям із інсулінозалежним діабетом, анорексією, нирковою недостатністю або протягом шести місяців після серцевого нападу.

П. З наближенням літа все більше людей починають турбуватися про своє статура і бачать, що є кілька кілільо, від яких вони хотіли б позбутися. На яких людей націлена ця дієта?

Доктор Д. Моя дієта призначена для всіх, хто повинен схуднути, перевищивши п’ять кілограмів і хто перебуває у віковому діапазоні від 18 до 78 років, особливо людям, які зазнали невдачі в попередніх дієтах.

З. Багато людей хвалить ваш метод і кажуть, що їм ніколи не було простіше підтримувати свою ідеальну вагу. Що б ви сказали, це переваги вашого методу перед іншими?

Доктор Д. Мій метод має багато переваг, він простий, оскільки він базується на 100 продуктах харчування, він природний, оскільки більшість продуктів не є промисловими, і він має дуже міцну структуру в чотири фази, дві з яких присвячені консолідації та стабілізація. Це також план, який поєднує фізичну активність та вимірювання задоволення з 1200 рецептами, отриманими всіма тими, хто дотримувався мого режиму в більш ніж 30 країнах.

П. Це правда, що існувало кілька блогів з рецептами для дотримання дієти. У більшості з них зірка - це вівсяні висівки, але. Які «чесноти» цієї їжі?

Доктор Д. Вівсяні висівки є одним із основ мого методу, оскільки це єдина їжа для схуднення у світі. Він має абсорбуючу силу, що дозволяє йому надуватись 25 разів по відношенню до об’єму води та наповнювати шлунок, створюючи ситість. Крім того, в кишечнику його природна в’язкість дозволяє зв’язуватися з усіма поживними речовинами, які його оточують, і переносити їх із калоріями до стільця.

P. Ризик того, що більшість із тих, хто починає дієту, полягає в тому, щоб відмовитися від неї, або тому, що вона стає дуже важкою, або тому, що вони дуже голодні. Однак, здається, за вашим легше слідувати. Що б ви сказали, це секрет успіху?

Доктор Д. Секрет полягає в тому, що я надаю у ваше розпорядження справжню військову машину, яка забезпечує все, що ви можете використовувати для ефективного схуднення. Без сумніву, одним із секретів мого методу є його велика простота, оскільки кожен може зрозуміти його відразу. Інша - можливість з’їсти 100 продуктів за власним бажанням, але якби потрібно було вибрати секрет серед усіх, що містяться в методі, я б сказав те, що дуже часто чую в відгуках користувачів: «Ефективність методу полягає в тому, що слідування за ним, задоволення від схуднення стає сильнішим за задоволення від їжі "

Відповідно до критеріїв Більше інформації