Через пандемію Covid-19 підтримка здорових дихальних шляхів є життєво важливою. Погана постава впливає на дихання та ємність легенів
Після того, як Covid-19 почав поширюватися по всьому світу, важливість збереження здорових дихальних шляхів є життєво важливою. За даними ВООЗ, однією з груп високого ризику є ті, хто має хронічні захворювання легенів або астму середньої та важкої форми.
У 2006 році було проведено дослідження з кількома інвалідами, які користувалися інвалідним візком. Звіт про це дослідження Американської академії фізичної медицини та реабілітації показав, що погана постава впливає на дихання та ємність легенів.
Неправильна поза створює напругу в м’язах грудної області, в спинній ділянці та в діафрагмі. Ця ситуація впливає на дихальну здатність легенів. Щоб піклуватися про легені та допомагати їм краще дихати, потрібно підтримувати правильну поставу.
Якщо, сидячи, ви не можете зберегти правильну поставу, на думку різних фахівців, діафрагма не може вільно рухатися в грудній клітці. Щоб правильно дихати, вам не потрібно диво, дотримуйтесь цих простих порад щодо догляду та підтримки гарної постави:
- Сидячи, хребет повинен бути добре підпертий на спинці.
- Стоячи, опора повинна падати на обидві ноги однаково.
- Лежачи, уникайте нахилів над собою.
Також слід спробувати займатися фізичними навантаженнями: ходьбою, простими вправами, такими як йога або пілатес. Крім того, спеціалізовані засоби, такі як коректори постави, можна використовувати та доповнювати простими ортопедичними інструментами, такими як Кордус-Сакрус, щоб допомогти підтримувати правильну поставу. Так само слід харчуватися збалансовано і уникати шкідливих звичок.
Важливо знати, що існують інші типи змін, спричинені поганою поставою. Серед основних - головний біль, біль у спині, мігрень та напруга в плечах. Щоб полегшити ці проблеми, зазвичай призначають знеболюючі засоби, хоча стан не вирішується в корені.
Контактне ім'я: Мелек С.
Контактний телефон: 5547922974
Заголовок: Дізнайтеся про взаємозв'язок між поставою тіла та чуйністю
- Низька якість дієти викликає більший ризик розвитку діабету 2 типу, ніж ожиріння
- Консерви шкідливі для здоров'я Нутріформа
- Вивчення Деякі мультфільми впливають на погану дієту для дітей Софіманія
- Стрес, наркотики та неправильне харчування викликають покрив шлункового рефлюксу
- Молоко, корисне чи шкідливе для нашого здоров’я?