Багато хто з худих людей намагається товстішати І там вони їдять і їдять, не набираючи зайвих кілограмів, однак лише деякі досягають цієї мети, а інші ні, і одна з багатьох причин, чому ти худий, - це, можливо, наполегливість чи дисциплінованість, щоб набрати вагу.
Тому перед тим, як навіть думати про набір ваги, ви повинні їх знати фактори, що заважають їм набрати вагу або в кращому випадку повільно набирати вагу.
1. Одним з факторів, який повинен спочатку прийти в голову, є це види їжі або продукти, які ви споживаєте, чи дієта ваша адекватна? Як ви знаєте, не однаково їсти солодке, ніж фрукт, обидва можуть мати однакову кількість калорій, однак існує велика харчова різниця, тобто солодке класифікується як порожнє харчування, іспанською вони це роблять не живлять вас, вони лише наповнюють ваш шлунок, і те, що він приносить, марно.
Тоді як плід міг би просто забезпечити вас тими калоріями, які могли б поєднати з іншими продуктами допоможе вам набрати вагу.
Рішення, краще їсти свіжі фрукти, сухий або навіть склянку йогурт щоб ви могли поєднати його з a зерновий сухар.
два. Ще одним фактором, який заважає худорлявій людині набрати вагу, є генетичний, Коли ми говоримо про генетику, багато хто пам’ятає, що якщо їх батьки худі, дитина теж буде худою, і це не обов’язково все правда, є багато випадків людей, які, незважаючи на те, що їх сім’я худа, ця людина є винятком.
Насправді, дослідження, проведені в Гарварді, згадують, що генетика може бути дуже суперечливою, коли мова заходить про набір ваги, оскільки, можливо, однакова генетика стрункості у вашому організмі обмежена вживанням певної кількості їжі, відмовою від будь-якої іншої дохідної їжі.
Ось чому можливим рішенням було б більше розкрити апетит і тим самим допомогти нашому тілу їсти більше їжі. Наприклад, вітамін В12 - хороший варіант.
3. Іншим фактором є лікування та проблеми зі здоров’ям; багато разів ці проблеми роблять їх нездатними набирати вагу, навіть незважаючи на те, що вони так потрібні для поліпшення свого здоров'я.
Наприклад, якщо у нас є заклик: "Гіпертиреоз", про який ми поговоримо пізніше, це може розглядатися як проблема здоров'я, як рак, шлунково-кишкові захворювання або нецукровий діабет тощо. І хіміотерапія розглядається як лікування.
4. Гіпертиреоз - ще один фактор, який слід враховувати; Загалом, у людини повинна бути щитовидна залоза на середньому рівні, ні високому (Гіпертиреоз: худорлявість), ні низькому (Гіпотиреоз: набір ваги), якщо вона знаходиться в одній з крайнощів, щось із залозою не працює.
Поради: зверніться до лікаря (ендокринолога), щоб пройти іспит для отримання більш точного рішення.
5. душевний стан (нервозність, стрес, депресія, занепокоєння, занепокоєння, гнів, туга ... тощо) відчуваєте ці душевні стани, і ви напевно відчуєте жар, піт, втому, слабкість, все це прискорює ваше тіло, витрачаючи багато калорій і що без підрахунку, що ваш метаболізм підвищений.
Маючи стан такого типу, те, що він робить, є наступним, прискорене тіло змушує тіло прагнути захищатися, витрачаючи багато калорій.
Що робити?
Одним із способів поліпшити ці настрої є проведення релаксаційних практик, будь то йога, тай-чи, самонавіювання, виїзд до місця, де не надто багато шуму, - всі ці практики допоможуть вам покращитись і бути спокійнішими із собою, тим самим уникаючи будь-який інший опік калорій.
Очевидно, що з певних нормальних причин людині важко уникати стресів, наприклад, на роботі, але якщо вони можуть полегшити ці симптоми, за допомогою техніки розслаблення.
6. І звичайно, ми не можемо забути дуже важливий фактор, і це, безумовно, не сподобається вам. "Паразити" або називали глистами, ви коли-небудь чули про те, що "стрічковий черв'як" є одним з багатьох паразитів у нашому кишечнику, і хоча це звучить смішно, я не думаю, що це коли ви читаєте нижче:
"Стрічковий черв’як вважається кишковим паразитом, що перебуває у вашій травній системі, функцією якого є споживання всієї їжі, яку ви споживаєте, запобігаючи тому жирнути". Цей тип паразитів зазвичай має довжину близько 10 метрів.
ВИ Ви можете задатися питанням, як ці помилки потрапляють у наш шлунок? Одним із способів є споживання забруднених напоїв, брудної їжі або недоварених продуктів, таких як м'ясо, наприклад.
Як я знаю, чи є у мене паразити?
З багатьох причин ми згадаємо найпоширеніші:
- Скрегіт зубами, коли ми спимо, це можна сплутати з бруксизмом у випадку з дітьми, однак у цій темі ми будемо говорити про паразитів.
- Втома.
- Діарея.
- Незрозумілий біль у м’язах.
- Запор.
Рішенням може стати тест на стілець.
Ось пояснювальне відео:
І добре, В чому ти фактор?
Де б ви не були, спробуйте вирішити цю проблему за допомогою запропонованих рішень. Безумовно, якщо ВИ тривалий час намагалися набрати вагу, але все ще не можете, спершу слід з’ясувати, що заважає вам набирати вагу, оскільки справа не тільки в харчуванні та харчуванні, тому є багато факторів аналізувати.
- Фактори, які заважають нам схуднути - VANNA
- Фактори, що викликають затримку рідини та заважають схуднути - Еволюція
- Вимоги Карлоти Корредери в Сальваме, щоб не помітити, що вона знову набрала вагу -
- Фізіологія та обмежувальні фактори виступу на гірських лижах - SKIMO - Glut4 Science
- Це схуднення (XL); Я більше не жируватиму