Ми всі знаємо, що поза фізичним аспектом накопичуються жир в області живота означає реальний ризик для здоров'я, отже, знання, які фактори сприяють цьому процесу, може допомогти нам його змінити.

сприяють

Група дослідників прагнула дізнатись про ті звички, які сприяють жиру в черевній порожнині, крім того, що вони знаходять сильний вплив від дієти та малорухливого способу життя, вони вказують на те, що у людей, які палять або вживають алкоголь, більше жир у животі.

Люди, які їли багато фруктів, овочів, цільного зерна та молочних продуктів, мали менше жиру на животі, ніж ті, хто їв дієта не такий здоровий. Те саме сталося з учасниками, які проводили фізична активність регулярно, тим, у кого було менше підшкірного та вісцерального черевного жиру, тобто в більш глибоких шарах, які оточують органи і означають високу серцево-судинний ризик.

У курців також було більше вісцерального жиру в животі, і це може бути пов'язано з тим, що тютюн зменшує активність естрогену та сприяє виробленню чоловічих гормонів, і саме у чоловіків частіше накопичується жир у животі, тоді як жінки схильні відкладати більше жиру в стегнах і сідницях.

Звичайно, існує багато інших факторів, які можуть сприяти накопиченню жиру в животі, але саме ці звички, які ми можемо модифікувати, ми повинні враховувати найбільше, оскільки ми знаємо, що займаючись фізичними навантаженнями, харчуючись здоровіше, залишаючи в стороні тютюн і не беручи алкоголь у великих кількостях ми зменшуємо шанси відкладення жиру в організмі живіт.