Ваша перша поїздка до кавомашини вранці? Куди б ви не пішли, чи не хотіли б ви закрутити кут, почувши слово без кофеїну? Давайте подивимося, що сталося б, якби ви позбавили своє тіло алкалоїду кави.

фанатики

Не зрозумійте мене неправильно, ми не закликаємо вас перестати пити каву завтра. Нас теж часто спокушають, коли справа стосується цього дуже захоплюючого напою. Однак ми не повинні пропускати з уваги той факт, що думки щодо його впливу на здоров’я розділені. Численні дослідження показують, що крім стимулюючої дії, він прискорює метаболізм в організмі, а також може зменшити ризик остеопорозу, хвороби Паркінсона та інфаркту. Однак надмірне споживання кофеїну також має невдачі, такі як головний біль, безсоння та пожовтіння зубної емалі. Виходячи з них, що, на вашу думку, може трапитися з вами, якщо залишити каву, чай та інші напої, що містять цю алкалоїдну сполуку?

1. Безстресові моменти

Ви дуже напружені останнім часом? Ви коли-небудь думали, що кофеїн може бути гуском? Більшість людей ковтають каву через її підбадьорливу дію, але надлишок виділеної енергії не тільки стимулює нас: він також стимулює гормони, відповідальні за реакцію організму на биття або біг. А це може призвести до нервозності, занепокоєння і навіть нападу паніки. Якщо ви в основному важко справляєтеся зі стресом, краще зменшіть кількість споживаних сильних негрів, а також лікуйте заспокійливими чаями.

2. Більш спокійний сон

- Ти ще можеш випити кави? Якщо вас зацікавили в цій проблемі, і ви часто прокидаєтесь за одну ніч, пора її змінити. Згідно з дослідженнями, опублікованими у науковому журналі Sleep Medicine Reviews, регулярне вживання кави суттєво змінює цикл сну. Більше не рекомендується пити каву за 6 годин до сну, якщо ви хочете врятувати себе від нічного обертання, неякіснішого сну та свинцевої втоми вдень.

3. Покращене засвоєння поживних речовин

Чи знали ви, що вміст дубильної кислоти в кофеїні пригнічує засвоєння кальцію, заліза та вітаміну В? Ми не хочемо вас лякати, але вам слід подумати про цю проблему більш серйозно, якщо:

  • ви залежні від кави,
  • ти вже в ньому,
  • ви їсте нерегулярно,

оскільки в цих випадках кофеїн може викликати ще більше проблем.

4. Яскравіші та здоровіші зуби

Ми всі знаємо, але зазвичай ми це ігноруємо: їжа, що містить кофеїн, знебарвлює емаль, що також пов’язано з дубильною кислотою. І в довгостроковій перспективі нам також доводиться мати справу з карієсом. Воно того варте?

5. Безгармональний війна

Пані, увага! Вживання безалкогольних напоїв з кофеїном, чаю та кави може навіть вплинути на наш гормоновий баланс. Згідно з дослідженням 2012 року, кофеїн суттєво впливає на рівень естрогену. В ході дослідження у афроамериканських та азіатських жінок, які споживали 2 або більше чашок напоїв з кофеїном на день, було виявлено підвищення рівня естрогену, тоді як у кавказьких суб'єктів ті ж рівні знижувалися.

6. Зниження артеріального тиску

Кофеїн підвищує кров'яний тиск, стимулюючи нервову систему. Чи знали ви, що навіть 3-5 чашок кави на день значно підвищують ризик серцево-судинних захворювань? Це завжди має спадати вам на думку після другої кави.

7. Побороти залежність, менше головного болю

Знайоме «Не говори зі мною до моєї першої кави!» Синдром? Не даремно ця “дружня” маленька фраза потрапляє на кухлі: кофеїн впливає на наш настрій, і це завдяки його здатності викликати звикання. Намагайся не пити каву! Між 12 і 24 годинами з’являються перші симптоми абстиненції, такі як головний біль, туманне мислення, втома та дратівливість. І скільки вони тривають? Це залежить від того, скільки кави ви зазвичай п'єте, але погана новина полягає в тому, що вони можуть турбувати вас до 9 днів.

9. До побачення проблеми з травленням!

Діуретичний ефект кави не потрібно демонструвати. Він майже не з’являється ні найменше, але чим більше ви його споживаєте, тим більше проблем він може викликати. Однак ви знали, що рефлюкс може зіграти велику роль?

10. Трохи відставки замість антивікової панацеї

Якщо ви зберігаєте свої молоді риси якомога довше, кофеїн не є вашим другом: він пригнічує синтез колагену в шкірі. Уникайте зморшок - це достатня причина для того, щоб ви відмовилися від кави?