Автор: Lucía Mena Millán

простих

Годування дітей має важливе значення для їхнього хорошого розвитку, особливо коли вони переходять від вживання каш до твердої їжі.

Однією з найбільших проблем, з якими стикаються мами, є те, що їхні діти не люблять смак або структуру здорових інгредієнтів, таких як фрукти та овочі, однак їх потрібно включити для повноцінного харчування.

Але якщо окрім того, що вам важко примусити вашого сина чи дочку їсти, це непереносимість лактози, планування збалансованого меню стає дуже складним і тим більше вранці.

Ось чому ми ділимося сім смачними, швидкими та поживними безмолочними рецептами, які ви можете приготувати своїм дітям у віці від 1,5 до 3 років уранці.

Млинці з солодкої картоплі:

Очистіть солодку картоплю і відваріть у воді до м’якості (це можна зробити напередодні ввечері, просто тримайте в герметичній посудині в холодильнику). Зварену солодку картоплю розімніть виделкою і змішайте з двома яйцями. Розігрійте сковороду, додайте трохи рослинного маргарину або рослинного масла і ложкою солодкої картопляної суміші; варити з кожного боку по 2 хвилини і подавати з промитою та продезінфікованою полуницею.

легкі-солодкі-картопляні млинці.jpg

Розбийте виделкою стиглий банан, додайте яйце, ½ чайної ложки меленої кориці та столову ложку кокосового молока. Покрийте цим препаратом білий хліб і розігрійте його на сковороді з рослинним маслом; варити по 4 хвилини з кожного боку на середньому вогні. Подавати зі скибочками апельсина та столовою ложкою чорниці.

французький-хліб-з-бананом-легкий.jpg

Вийміть м’якоть з половини авокадо, розімніть її ножем, додайте чверть чайної ложки солі і намажте на скибочку білого хліба, додайте лист індички, обваляйте і наріжте середніми скибочками. Подавати з виноградом без кісточок з ожиною та кокосовим молоком у поєднанні з натуральним соком дині.

авокадо-рулетики-з-шинкою.jpg

Помістіть чашку вівсяних пластівців, 2 столові ложки кокосового молока, половину чайної ложки кориці і половину стиглого банана в невеликий кухонний комбайн або блендер; Обробляйте до отримання густої суміші без грудок. Розігрійте сковороду, додайте рослинний маргарин і залийте невеликі горбки препарату; варити по 3 хвилини з кожного боку на середньому вогні. Супроводжуйте трохи нарізаної кубиками папайї та подрібненої полуниці.

сковорода-вівсяні пиріжки-з-бананом.jpg

Дрібно наріжте чашку шпинату, 2 скибочки індички і половину помідора. Додати яйце і заправити половиною чайної ложки солі; бийте, доки все не буде добре включено. Розігрійте сковороду, додайте трохи рослинного масла і яєчну суміш; варити по 4 хвилини з кожного боку. Дістаньте млинець з каструлі і наріжте його середніми кубиками. Подавати з кокосовим молоком з натуральним ананасовим соком.

млинці зі шпинату-для-дітей.jpg

Помістіть в каструлю півсклянки води, додайте півсклянки вівса, половину чайної ложки кориці і половину банана; варити 10 хвилин на середньому вогні і не припиняючи руху. Подавайте вівсянку в мисці, додайте дві столові ложки кокосового молока та червоні фрукти (подрібнену полуницю, чорницю та малину)

овес-з-червоними ягодами.jpg

Очистіть і наріжте картоплю середніми кубиками, варіть 10 хвилин в окропі з половиною чайної ложки солі. Картоплю розімніть на пюре, додайте дрібно нарізаний шпинат, яйце і скибочку нарізаної кубиками індички шинки; перемішувати, поки все добре не буде включено. Розігрійте сковороду, додайте рослинне масло і яєчну суміш; варити по 5 хвилин з кожного боку; дістати з каструлі і нарізати середніми кубиками.