З тижня у «фітнес-центрі» на кенійському узбережжі, 3500 кілометрів Аппалачської стежки, в США або на уроках серфінгу в Байрон-Бей, Австралія

Кажуть, у відпустці всі набирають вагу, за винятком того, що ми обираємо одну з цих 10 активних (і надзвичайно розважальних) пропозицій. Від наступних вершників Тур де Франс до туристичних поїздок у Сполучені Штати або навчання серфінгу біля австралійських берегів.

способів

01 Wildfitness: бігай, їж, живи

БЕРЕГ КЕНІЇ

У цьому орієнтованому на природу фітнес-центрі клієнти вчаться рухатися (бігати босоніж, плавати, лазити), їсти (багато м’яса, фруктів та овочів, відсутність молочних продуктів або оброблених продуктів) і жити (хороші звички сну, встановлення „зв’язків між племенами“) з іншими) в дикій природі. Цей фітнес-відпочинок проходить на узбережжі Кенії поблизу Ватаму, в бутик-готелі серед пальм з видом на білі піски та чисті води Індійського океану. Тож коли ви не виводите свого внутрішнього печерного чоловіка, ви можете відпочити на палубі або зробити глибокий масаж тканин. Ця ж компанія також пропонує відпочинок для набуття форми на острові Рігт та в Андалусії (поблизу Аркос-де-ла-Фронтера), з подібною філософією.

Дев'ятиденний курс коштує від 3550 доларів.

02 Аппалачська стежка

нас

Піші прогулянки не допомагають вам схуднути, але це, безумовно, здоровий спосіб провести свої канікули. Хоча багато хто з тих, хто проходить 3500 кілометрів Аппалачською стежкою в Сполучених Штатах, не роблять цього, щоб схуднути, для деяких це додаткова перевага. Насправді утримувати вагу під час підйому на схили пагорбів та подорожі крутими долинами настільки складно, що туристи обмінюються порадами щодо висококалорійних продуктів, щоб взяти їх із собою в поїздку. Більшість туристів можуть споживати від 4000 до 6000 калорій на день, при цьому все одно втрачаючи вагу та набираючи достатньо м’язів, щоб подолати кінець стежки: вершини гори Катахдін у штаті Мен.

Аппалачівська стежка починається на горі Спрінгер в штаті Джорджія, проходить через 14 штатів і закінчується в штаті Мен. Довідково: www.appalachiantrail.org

03 Детокс в Багус Джаті

БАЛІ (ІНДОНЕЗІЯ)

У районі Убуд на острові Балі, цей східно-епохальний відпочинок пропонує дезінтоксикаційні дієти для лікування від тривоги до здуття живота і допомагає мандрівнику зосередитися, зменшуючи талію. На крутих схилах пагорба вілли Багус Джаті у балійському стилі виходять на пишну, покриту туманом долину папороті. Лікування варіюється від трав’яних чаїв до грязьових обгортань та голковколювання. Що стосується фізичних вправ, ви можете робити пози в павільйоні йоги, посеред бамбукового лісу, або піти на п’ятигодинну екскурсію, щоб спостерігати схід сонця з вершини гори Батур.

Пакети починаються від $ 624 (на дві ночі).

04 Інтенсивний відступ майя

ТУЛЬМ (МЕКСИКА)

На Bootcamp Bikini, відступ на узбережжі Карибського басейну в Мексиці, мета - навести форму. Місце проведення - привабливий ділянку пляжу на півострові Юкатан, недалеко від Канкуна, має зробити важкі дні менш болісними, які починаються о 6:45 ранку і включають все, від напружених занять йогою віньяса до матчів з пляжного волейболу. У вільні години ви можете поплавати в ценотах або відправитися на екскурсію до руїн майя Тулуму. Якщо вам подобається вік нью-ейдж (заняття “племінними барабанами”, сеанси написання журналів про схід сонця), це може бути ідеальним місцем для набуття форми. Вітаються індивідуальні мандрівники.

Буткемп знаходиться в Тулумі, за півтори години на південь від Канкуна. Шестиденне перебування коштує 2075 доларів.

05 Сивананда йога «Ашрам»

РАЙСЬКИЙ ОСТРОВ (БАХАМАС)

Перебування в цьому ашрамі джунглів (місце відступу та медитації) на райському острові означає дотримання кількох правил і виконання певних зобов’язань: заняття восьмигодинною йогою та медитацією на день та відмова від алкоголю, тютюну та м’яса. Відсутність тропічних коктейлів компенсується здоровими спільними стравами вегетаріанської дієти та аюрведичними масажами та спа-процедурами з видом на море. Вам не потрібно бути професійним практикуючим йогу, щоб залишатися тут - гості варіюються від одягнених у лайкру вихідних вихідних до справжніх прихильників цієї індуїстської техніки медитації.

Ашрам знаходиться через затоку від центру міста Нассау. Номери варіюються від простих гуртожитків (70 доларів) до красиво мебльованих приватних кают (130 доларів).

06 «Fatpacking», піші прогулянки, які худнуть

нас

Американці унікальні, думаючи про різні способи схуднення на канікулах. Один з них - Fatpacking: маршрути для туристів, спеціально орієнтованих на схуднення. Екскурсії, розраховані на людей із зайвою вагою від 7 до 34 кілограмів, можуть тривати один-два тижні в дикій природі та обіцяють втрату 2-3 кілограми для кожного з них, включаючи збільшення маси м’язів. Сценарії цих турів дуже різноманітні: від нерівних вершин чилійської Патагонії до вологих субтропічних боліт північної Флориди або пустелі червоних скель в каньйонах Юти.

Майже всі поїздки (від 1000 доларів) здійснюються в США. Додаткову інформацію (англійською мовою) можна отримати на веб-сайті www.fatpacking.com

07 Табір для серфінгу

АВСТРАЛІЯ

Початківців запрошують в цю австралійську школу серфінгу, де мандрівник вчиться кататися на хвилях і тонізувати свої м’язи за ту ж ціну. Ці дні швидко практикуються як у водах Байрон-Бей, Мекки для австралійського серфінгу (дуже популярний серед місцевих жителів та іноземних туристів), так і на пляжі Сівен-Майл, приблизно за дві години від Сіднея, який вважається найкращим місцем у країні для навчання. серфінг.

А вночі розслабтесь у сільській пляжній хатині або проведіть вечірку з моніторами. Ви повинні з легкістю ставитись до безкоштовного пива, якщо тільки не хочете зіпсувати денні зусилля.

Surf Camp пропонує як прості триденні курси, приблизно від 300 євро, так і комплексні десятиденні програми.

08 Приєднуйтесь до Тур де Франс

Набирати завидні литкові м’язи, дивлячись на соняшникові поля Провансу чи проглядаючи вершини Піренеїв ...? Тепер це можливо завдяки велосипедним схемам, пропонованим різними компаніями вздовж різних ділянок легендарного Тур де Франс, найважливішого велоспорту (поетапно) у світі.

Ви можете піднятися на вершину Мон-Венту або вибрати більш простий маршрут через пагорби країни Басків. Рекомендується мати досить високий фізичний рівень: рівень велосипедиста-любителя, який пару раз на тиждень проходить 30 кілометрів. А якщо ви занадто втомлюєтесь, ви завжди можете застрибнути у фургон підтримки. У вас ще є час продовжити гонку цього року, або ви вже можете подумати про видання 2014 року.

Поїздки зазвичай складають від 2000 до 4000 євро на тиждень.

09 Готель для триатлетів

РІКЦІОНЕ (ІТАЛІЯ)

Що, якби трьома словами для опису відпустки в Італії було плавання, їзда на велосипеді та біг (замість піци, макаронних виробів та морозива)? Готель Perla de Riccione, що на узбережжі Адріатичного моря, є одним з багатьох обслуговуючих триатлетів та велосипедистів-аматорів в італійському регіоні Емілія-Романья. Мандрівник може приєднатися до групових тренувань на велосипеді на сусідніх пагорбах або взяти напрокат велосипед і покататися на велосипедній доріжці біля моря в Річчоне, після чого поплавати або пробігти вздовж набережної. Після всього цього навчання можна дозволити собі піцу, макарони та морозиво.

У готелі Perla є номери від економ-класу до розкішних.

10 Таласотерапія в Біарріці

ФРАНЦІЯ

І якщо мандрівник точно не займається фізичними вправами, він може зробити так, як французи: поїхати на деякі сеанси талассотерапії в Біарріці. Це грязьові обгортання та ванни з морською водою, і вони дуже модні серед парижан. У Франції їх вважають лікувальними засобами, і багато хто стверджує, що це їх справжній секрет бути стрункими, незважаючи на фуа-гра і мус. Не обіцяючи нічого, можна підтвердити, що перебування в Тальмарі в Біарріці залишить мандрівника свіжим і сяючим. Як доповнення, принади цього міста як літнього курорту мають багатовікові традиції, а також узбережжя французької країни Басків.