Що ви дізнаєтесь із цієї ноти?
Терпіння - це здатність контролювати свої емоції та пориви та залишатися спокійними перед лихом. Непросто бути терплячим, але переваги розвитку цієї чесноти включають поліпшення загального стану здоров’я, нижчий рівень стресу, міцніші особисті стосунки та краще почуття власного життя. щастя. Також важливо досягти наших цілей, ось на що мав на увазі Бенджамін Франклін, коли сказав, що:
"Той, хто має терпіння, може мати те, що хоче".
Але якщо терпіння - це не ваша сильна сторона, ці 4 поради допоможуть вам його розвинути:
1. Трохи зменшіть інтенсивність щоденного тренування.
Ви, як правило, поспішаєте? Ви відчуваєте постійну напругу і тривогу? Ви часто намагаєтесь виконати більше одного завдання одночасно? Усі ці способи поведінки можуть здатися вам нормальними, оскільки дуже часто спостерігаються за ними у людей. Але це не означає, що вони є найбільш підходящими або корисними. Зміна звичок вимагає часу, але намагаючись більше усвідомлювати свої кроки, коли йдете вулицею, роблячи невеликі паузи між одним заняттям і іншим, щоб поміркувати над тим, що ви збираєтеся робити, виконуючи лише одну діяльність за раз і свідомо дихаючи, це може внести свій внесок у своє самопочуття.
2. Навчіться трохи обмірковувати те, що ви збираєтесь сказати, перш ніж говорити.
Ми часто говоримо перше, що спадає на думку, і іноді це може призвести до неприємностей. Спробуйте зробити паузу безпосередньо перед тим, як щось сказати, зробіть пару вдихів і зрозумійте, що ви хочете сказати. Це також може допомогти вам набагато чіткіше передати своє повідомлення та досягти кращого спілкування.
3. Експериментуйте з відкладанням нагород.
Якщо ви прагнете придбати щось або з’їсти черговий шматочок торта або щось подібне, спробуйте відкласти цю справу якомога довше. Це дозволить вам усвідомити, що нічого не відбувається, якщо приємний стимул, який ви шукаєте, або мета, яка для вас важлива, потребує часу, щоб прибути. Розуміння того, що не потрібно дозволяти собі впадати у відчай, може вам дуже допомогти.
4. Зробіть терпіння своєю щоденною метою.
Розгляньте експеримент, який стосується дня, щоб зробити усвідомлені зусилля, щоб жити в даний момент уважно і терпляче. Зрештою, подумайте, як це вплинуло на якість ваших рішень або стосунків з іншими людьми. Зверніть увагу на вплив терпіння на ваше життя. Зрештою, практика робить досконалим, але також потрібна спостережна вправа, щоб визначити, в який бік найкраще направляти наші зусилля.
Крім того, якщо вам потрібно трохи більше натхнення для виховання терпіння, ви можете поглянути на ці 15 фраз. З іншого боку, якщо вам цікаво дізнатись більше про те, як розвиток терпіння може принести вам користь щодня, це те, що ми пишемо для вас.