Їжте дитяче харчування, пийте морську воду або споживайте певні продукти відповідно до групи крові. Це деякі настанови, які проповідують "абсурдні та безпідставні" дієти, проаналізовані Організацією споживачів та користувачів

diario

Дієта, заснована на поєднанні 14 дитячого харчування на день з нежирним обідом і завжди без хліба. Інший, який проповідує дні голодування або напівголодування з виправданням очищення організму (і, звичайно, швидкого схуднення). Третій, який дотримується передбачуваних переваг вживання морської води, та інші, які рекомендують тип дієти, заснований на групі крові людини, яка хоче позбутися кількох кілограмів або кольору їжі, яку потрібно споживати, яка повинна бути попередньо класифікована за своїми відтінками. Ось деякі настанови та характеристики, які пропонують деякі пропозиції, що розповсюджуються в Інтернеті для схуднення. Організація споживачів та користувачів згодом проаналізувала та підготувала перелік усіх із них, назвавши їх "фантазійними" дієтами. Мабуть, організація "абсурдна і без основи". У своєму аналізі експерти ОКУ пояснюють, з чого складаються деякі з модних, та повідомляють про їх корисність або навіть про те, чи небезпечні вони для здоров'я. Брати до відома. (Перевірте тут усі дієти, розслідувані ОКУ)

Дієта для дитячого або дитячого харчування

-З чого воно складається: У цій дієтичній пропозиції всі страви, крім вечері, замінюються дитячими баночками. Тоді дієта ґрунтується на вживанні 14 дитячого харчування на день та приготуванні вечері «здорової їжі (з низьким вмістом жиру та хліба)». "Ця дієта стала дуже модною, оскільки її дотримувались голлівудські актриси із вражаючими результатами: наприклад, втрата 3 кілограми за тиждень", - повідомляє ОКУ.

-Оцінка/висновок: Організація зазначає, що ця пропозиція "була підготовлена ​​кимось без підготовки у галузі харчування, що пояснює її недостатню строгість" і нагадує, що дитяче харчування "- це продукти, виготовлені для немовлят від 6 до 12 місяців з дуже харчовими потребами. ". На його думку, це дієта "без розуму і без наукової основи". Власне, Схуднути змушують не банки, а фізичні вправи, що супроводжують дієту (що, мабуть, досить інтенсивне) ", вказує організація.

Дієта, що спалює жир

-З чого воно складається: Суп, про який йде мова, готується з цибулею цибулею, капустою, болгарським перцем, помідорами, селерою, водою та основним кубиком. «Це забезпечує максимум 175 калорій на літр. Це основне меню, і кожен день ви можете їсти щось інше: спочатку фрукти, потім овочі та смажену картоплю, інший день банани та знежирене молоко тощо. Це обіцяє втрату від 2,5 до 3,5 кг за перші три дні і від 4,5 до 8 кг за тиждень. Однак ОКУ попереджає: «це гіпокалорійна дієта: на основі супу та фруктів чи овочів майже неможливо перевищити 800 калорій на день, тому ви дуже легко худнете ... але, незважаючи на назву, нічого не жирне!»

-Оцінка/висновок: Це «незбалансована, майже голодна» дієта. У своїх висновках вони підкреслюють, що в перші дні він має дуже низький вміст білка і дуже низький вміст жиру, "з усіма харчовими дефіцитами, і відновлення ваги відбувається негайно". «Сам суп не має властивостей спалювати жир; Єдине, що трапляється, це те, що прийом його на початку їжі наповнює наш шлунок, і таким чином ми відчуваємо себе ситими, навіть якщо ми їмо лише фрукти ».

Одна дієта на день дієта

-З чого воно складається: Організація нагадує про існування дієт, які дозволяють їсти ту кількість, яку ви хочете, від їжі, до якої ви торкаєтеся цього дня. Наприклад: понеділок, овочі; Вівторок, м’ясо; середа, фрукти тощо.

- На думку ОКУ, "це незбалансована дієта при споживанні поживних речовин, занадто низька калорійність і дефіцит поживних речовин".

Дельфінова дієта

-З чого воно складається: ґрунтується на передбачуваних перевагах вживання морської води. "Це аргумент книги, написаної ветеринаром, який виправдовує своє здоров'я у віці 80 років завдяки щоденній практиці безпосереднього вживання морської води", вказує ОКУ.

-Оцінка: "Жодного разу лікувальний ефект щоденного споживання морської води не був науково доведений". Безперечно, що ця дієта пов’язана із способом життя, який може мати сприятливий вплив на здоров’я через збільшення фізичної активності та життя, яке знаходиться далі від стресу », - уточнюють вони. Крім того, прийом "солонуватої води щодня представляє можливі протипоказання, такі як кишкові розлади та зневоднення".

Винно-шинкова дієта

-З чого воно складається: У цій дієті головним героєм є іберійська шинка. «Він присутній у 3 з 5 прийомів та червоному вині під час обіду та вечері для чоловіків та лише під час обіду у жінок. Ніяких складних вуглеводів (крім хліба на сніданок) ».

-Оцінка: «Щодня ми їмо більш-менш однаково, різноманітність полягає у стравах з їжі (овочі та м’ясо чи риба) та білках тваринного походження, які супроводжують бульйон на кожній вечері. На вечерю вони також беруть по 2 скибочки іберійської шинки щодня ».

Дієта Perricone: з лососем та динею

-З чого він складається: Створений дерматологом доктором Перріконе, він заснований на продуктах "зірки", таких як лосось або диня. Сьомга стає "присутньою під час сніданку, обіду та вечері у випадку 3-денної дієти (якщо вона проводиться 28 днів, вона присутня щодня). Інша їжа для фетишу - диня (якою повинна бути диня), присутня кожен день, а також свіжі червоні фрукти ».

-Оцінка/висновок: Це “гіпокалорійна, гіперпротеїнова та одноманітна дієта. Без будь-яких наукових доказів і важких для дотримання ", - засуджують вони з ОКУ. "Його твердження полягає саме в тому, що він прославляє переваги двох високоцінних продуктів харчування, іберійської шинки та вина".

Очисні дієти

-На чому він складається: Це дієти, які захищають кілька днів голодування, або напівголодування, «щоб очистити організм і швидко схуднути. Але очищення не має сенсу, оскільки травній системі не потрібно чистити чи відпочивати ", - підкреслюють вони. Ці дієти дозволяють приймати трохи фруктів, соків або настоїв, які забезпечують рідиною трохи цукру та вітамінів.

-Оцінка: Ви, здається, худнете дуже швидко, але "ви насправді втрачаєте воду, білки (м’язову масу) і запаси глікогену в організмі". Утримуючись, вони не служать системою схуднення, оскільки «як тільки ви припините голодування і знову їсте, вся втрачена вага відновлюється». Його висновок? «Очищення - це небезпечні дієти, несумісні із звичайною діяльністю, що пояснюють усі види харчових дефіцитів. І дуже небезпечно, якщо вони тривають вчасно ".

Система Nutricare

-З чого воно складається: Ця система схуднення базується на досвіді тих, хто продає її через книги самодопомога та кулінарні книги. Це обіцяє велику втрату ваги без дієт, фізичних вправ, ліків або хірургічного втручання. «Одним із перших гасел є виключення з раціону продуктів, що переробляються (які зазвичай є одними з найбільш калорійних) ·.

-Оцінка: ОКУ стверджує, що реклама цього методу відповідає багатьом характеристикам чудодійної дієти: “вона обіцяє швидкі, дивовижні чи“ магічні ”результати; він включає історії, розповіді чи свідчення для забезпечення довіри та не вимагає участі кваліфікованих медичних працівників ». "Приблизно за допомогою цього методу створено комерційний світ, який продає товар без будь-якої наукової підтримки і без будь-яких гарантій того, що ми досягнемо безпечної втрати ваги і збережемо цю втрату в довгостроковій перспективі", - стверджують вони.

Артишок дієта

-З чого воно складається: В основі лежить очищаюча дія деяких капсул артишоку. «Це схвалено персонажами серцевої преси, які слідували за ним; що вони не враховують, це те, що секрет схуднення полягає в тому, що це надмірно низькокалорійна дієта ».

-Оцінка/висновок: «Дуже гіпокалорійний. Це не рекомендується, оскільки надмірно низькокалорійні дієти "зазвичай призводять до дефіциту поживних речовин", вказують вони.

Дієта кольорів

-З чого воно складається: У цій пропозиції, щоб виграти битву за масштабом, їжа ділиться за кольором. «Щодня їдять їжу кольору, до якого вона торкається. Колір визначається датою народження людини, яка збирається дотримуватися режиму ", - пояснюють вони.

-Оцінка/висновок: "Абсурд, неврівноваженість і небезпека". Можлива втрата ваги "через те, наскільки неапетитною та привабливою стає дієта, яка рухає", кажуть вони.

Дієта групи крові

-З чого воно складаєтьсяТакож відома як дієта доктора Дадамо, вона класифікує людей за групою крові. «Порекомендуйте людям групи А піти на вегетаріанство; ті, що містять В, дозволяють їм приймати як тваринні, так і рослинні білки, тоді як ті, що належать до групи О, лише тваринам. Люди групи АВ не можуть мати м’ясних, молочних або цільнозернових продуктів. Немає підстав для виправдання такого розподілу ».

-Оцінка: На думку спеціалістів ОКУ, результатом є "незбалансована дієта, яка не має жодних наукових підстав". Крім абсурду, вони називають це "потенційно небезпечним".

Палеолітична або палеодієтична дієта

-З чого воно складається: Ця пропозиція спрямована на дієту наших предків. Він заснований на вживанні м’яса, риби, овочів, фруктів, коріння та горіхів; і виключає зернові, бобові, молочні продукти, рафінований цукор та оброблені олії. Що це обіцяє? схуднути, набрати м’язи і насолоджуватися довшим і кращим життям ».

-Оцінка: ОКУ наголошує на "неміцній" науковій "підтримці" цієї пропозиції та радить не вживати незбалансовану дієту, навіть якщо вона досягає швидкої втрати ваги. “Коли дієти мають дуже низьку калорійність, основний обмін в організмі сповільнюється, і ви втрачаєте менше ваги. З іншого боку, організм готується до того, що, коли отримує більше калорій, накопичує їх у вигляді жиру і тим самим запобігає дефіциту в майбутньому (ефект «йо-йо»). Крім того, не можна ігнорувати ризик значних харчових дефіцитів. І взагалі, не бажано худнути більше півкіло або, щонайбільше, один кілограм на тиждень. Те, що швидко втрачено, легко відновлюється ", - попереджають вони.

Висновок полягає в тому, що це гіперпротеїнова дієта, отже незбалансована, яка несе "певні ризики для здоров’я".