Однією з основних причин, яка змушує нас відмовитись від дієти для схуднення, є неправильний вибір дієти.

схуднення

Тіло людини унікальне, і дуже ймовірно, що дієта діє не однаково у всіх людей.

Ми усвідомлюємо цей факт і хотіли полегшити вам вибір дієти, яка найкраще відповідає вашим цілям. Тому ми склали список, який включає 5 коротко пояснених дієт разом із індивідуальним профілем, який найкраще відповідає кожній з них.

Що ви чекаєте, щоб з’ясувати, яка ваша ідеальна дієта?

1- Палео дієта

Визначення

Дієта палеоліту, вона ж палео, намагається відтворити спосіб життя народів, що населяли землю в кам’яний вік.

Мета

Знизити ризик сучасних захворювань, таких як діабет, ожиріння або рак.

Дозволено їсти

М’ясо, риба, яйця, фрукти та овочі, горіхи, насіння, спеції та корисні олії та жири.

Заборонено їсти

Будь-який продукт, що містить рафінований цукор, крупи, бобові, молочні продукти, оброблені харчові продукти та рафіновані рослинні жири та олії.

Це ваша ідеальна дієта?

Ця дієта підходить для:

  • Втратити вагу.
  • Нижній живіт.
  • Діабетичні люди.
  • Регулюйте напругу.
  • Знизити рівень холестерину та/або тригліцеридів.
  • Люди, що не переносять лактозу.
  • Люди з непереносимістю або чутливістю до глютену.

2- Кетогенна дієта

Визначення

Кетогенна дієта - найвідоміша дієта для схуднення, хоча вона була створена доктором Расселом Уайлдером для лікування епілепсії.

Мета

Зменшіть епілептичні напади і швидко схудніть.

Дозволено їсти

М'ясо, риба, яйця, молочні продукти з високим вмістом жиру, корисні олії та жири, фрукти, овочі, горіхи та насіння.

Заборонено їсти

Продукти з цукром, крупи, бобові, рафіновані рослинні олії та жири та оброблені харчові продукти.

Це ваша ідеальна дієта?

Ця дієта підходить для:

  • Епілептики.
  • Втратити вагу.
  • Нижній живіт.
  • Діабетичні люди.
  • Регулюйте напругу.
  • Знизити рівень холестерину та/або тригліцеридів.
  • Люди, які не переносять або чутливі до глютену.

3- Вегетаріанська дієта

Визначення

Вегетаріанська дієта виключає всі продукти тваринного походження і представляє дві різновиди: лакто-вегетаріанську дієту та ово-лакто-вегетаріанську дієту.

Мета

Знизьте ризик розвитку захворювань, спричинених вживанням їжі тваринного походження та схудненням.

Дозволено їсти

Фрукти та овочі, бобові, злакові культури, горіхи, насіння, спеції, рослинні олії та насіння, молочні (у лакто-вегетаріанстві) та молочні та яйця (у ово-лакто-вегетаріанство).

Заборонено їсти

Будь-яка їжа тваринного походження.

Це ваша ідеальна дієта?

Ця дієта підходить для:

  • Втратити вагу.
  • Діабетичні люди.
  • Регулюйте напругу.
  • Знизити рівень холестерину та/або тригліцеридів.

4- Веганська дієта

Визначення

Веганська дієта виключає всі продукти тваринного походження та продукти, вироблені або отримані з тварин.

Мета

Знизьте ризик розвитку захворювань, спричинених вживанням їжі тваринного походження та схудненням.

Проголошувати та захищати повагу та захист тварин.

Дозволено їсти

Фрукти та овочі, бобові, злакові культури, горіхи, насіння, спеції, рослинні олії та насіння.

Заборонено їсти

Будь-яка їжа тваринного походження та продукти, вироблені або отримані з тварин.

Це ваша ідеальна дієта?

Ця дієта підходить для:

  • Втратити вагу.
  • Діабетичні люди.
  • Регулюйте напругу.
  • Знизити рівень холестерину та/або тригліцеридів.
  • Люди, що не переносять лактозу.

5- Протизапальна дієта

Визначення

Протизапальна дієта була створена доктором Ендрю Вейлом як лікування запалення.

Мета

Профілактика захворювань, спричинених хронічним запаленням.

Дозволено їсти

Нежирне м’ясо, риба, бобові, злакові культури, фрукти та овочі, молочні продукти, яйця, спеції, корисні олії та жири та цілі соєві продукти.

Заборонено їсти

Це ваша ідеальна дієта?

Ця дієта підходить для:

  • Втратити вагу.
  • Люди з протизапальними захворюваннями.
  • Діабетичні люди.
  • Регулюйте напругу.
  • Знизити рівень холестерину та/або тригліцеридів.