Нурія Санчес - 30 березня 2020 р. - 13:57
Актриса запевняє, що під час карантину рутини дуже важливі
У ці дні ув'язнення через кризу здоров'я в Росії коронавірус, багато людей роблять своє робота з дому. Так добре, у ці дні потрібно стежити за нашою їжею, щоб не нехтувати собою. Ми маємо створювати процедури та мати графіки, щоб найкращим чином зіткнутися з ситуацією. Ельза Патакі Він розповідає нам свою тактику, щоб на цьому етапі уникати жирності.
Рекомендована дієта Ельза Патакі В основному він зосереджений на періодичному голодуванні. Це складається з голодування протягом 14 або 16 годин і гарантує, що люди, які це роблять, такі як їх чоловік або свекруха, дуже задоволені результатами, оскільки важливо дати тілу відпочити.
Для початку з періодичної допомоги необхідно адаптувати час прийому їжі та пам’ятати про це. Багато людей вечеряють о 22:00, а снідають о 10:00, і таким чином, піст можна продовжити до 16 годин і встановити період годівлі до 8 годин. Ельза Патакі дотримуйтесь схеми спати раніше і снідати, як тільки ви встаєте і отримуєте період годування в різний час.
Щоденне меню має забезпечувати всі необхідні інгредієнти, а також енергію. Хоча в ці дні, якщо необхідно враховувати калорії, які ми приймаємо, ми повинні встановити контроль за харчуванням. Овочі повинні бути головними героями, намагаючись зменшити вуглеводи, такі як рис і макарони.
Хоча в цей період посту ви не можете їсти, якщо можете пити корисні настої, чаї або відвари. Усі види чаїв або настоїв - це хороший варіант для усунення рідин, це допоможе нам контролювати вагу та відчувати себе більш фізично активними. Вправи також дуже важливі для отримання енергії.
- Це Centr, додаток Кріса Хемсворта та Ельзи Патакі, який надає вам тренування та дієту
- Успіхи та невдачі дієти Ельзи Патакі - це те, до чого ви можете застосувати свою дієту
- Ключі до написання хорошої біографії в Instagram
- Ключі до викорінення почуття провини після зґвалтування
- Ключі для уникнення відшарування плаценти під час вагітності - Ще один у родині