Вода необхідна в нашому житті. Наше тіло значною мірою складається водою, в часи дітей досягає 80%, а в зрілому віці досягає 65% цього складу.

значення

Ми не можемо жити без води, і оскільки ми втрачаємо велику її кількість через піт і сечу, важливо добре зволожуватися і пити значну кількість води, щоб відновити ті мінерали, які ми втрачаємо, викидаючи з організму у вигляді піт або сеча.

Питна вода важлива на всіх етапах нашого життя, але також вірно, що в ситуаціях особливих зусиль, наприклад, коли ми робимо фізичні вправи або страждаємо на діарею або лихоманку, кількість, яку слід вживати, повинна бути більшою, оскільки ми втрачаємо сума.

Як загальне правило від Аптека Бланка Палома Ми рекомендуємо пити 2 літри води щодня. Є люди, яким буде важче досягти цієї кількості, а іншим менше, але для її досягнення важливо завжди носити з собою пляшку води, щоб ми могли пити часто і не докладаючи великих зусиль.

Одним із ключів, який говорить нам про те, що нам слід пити більше води, є інтенсивність забарвлення сечі та запах. Сеча повинна бути прозорою і без запаху, якщо це було навпаки, споживання води слід збільшити.

Що ще, з самої води існують інші способи гідратації через різні харчові продукти, такі як кавун, диня або ананас.

Таким чином, вживання значної кількості води важливо для здоров’я. Гідрат у житті.