корисна

Аналіз харчування рецепту Карлоса Аргіньяно для картоплі, фаршированої яйцем, індичкою та сиром з томатним соусом.

Харчова інформація рецепта: "Картопля, фарширована яйцем, індичкою та сиром"

Це поживна страва і дуже здоровий Рекомендовано для всіх, оскільки це дає нам енергію для здійснення повсякденної діяльності, якісні білки, щоб ми були здоровими та добре харчувалися, жири, вітаміни, мінерали та антиоксиданти, необхідні для нормального функціонування нашого організму та щоб нам нічого не бракувало.

Люди з надмірною вагою та холестерином обиратимуть сири з низьким вмістом жиру, будучи таким чином стравою, яка може бути частиною меню для схуднення, допомагаючи нам порушити монотонність дієти.

На десерт ми з’їмо фрукт та йогурт.

Харчова піраміда:

Додати сир для наших страв - це спосіб збільшити їх харчову щільність, оскільки вони є хорошим джерелом білків з високою біологічною цінністю, вітамінів та мінералів, таких як кальцій. Однак ми повинні бути обережними з кількістю жиру, який він має, оскільки це жир, який підвищує рівень холестерину, тому ми виберемо сири з низьким вмістом жиру. Значна частина лактози розкладається під час дозрівання сиру, так що ті, хто не переносить лактозу, матимуть замість молока витриманий сир. Однак свіжі сири, які їдять недозрілими, містять більше лактози. Ось чому вид сиру буде обиратися відповідно до кожного випадку. Це важливе джерело солі, це враховуватимуть люди з високим кров’яним тиском. Ми включаємо його до тих, що отримуються з молока, в зеленій зоні піраміди.

яйця вони є найкращим джерелом білка. Крім того, яйце забезпечує нам недостатньо поживних речовин у нашому раціоні, таких як цинк, вітамін D та фолієва кислота, що є їжею з цієї причини, цікавою для всіх, особливо для дитини та вагітної жінки. Він має необхідне залізо, щоб у нас не було анемії і щоб усі органи нашого тіла працювали правильно. Він забезпечує нас вітаміном Е з чудовим антиоксидантним ефектом, який підсилює захисні сили і уповільнює старіння. Це підвищує пам’ять і корисно для очей. У ньому майже немає калорій, тому це їжа, яка може бути частиною меню для схуднення, якщо вона готується здоровим способом, як у цьому рецепті. Туреччина - це нежирне м’ясо з помірною калорійністю, яке є цікавою їжею для людей із зайвою вагою.

Поради доктора Теллерії:

Ми продовжуємо говорити добрі речі про яйце. Яйце покращує пам’ять і корисно для очей.

МЕНЮ ПОЖИВАННЯ