У цьому рецепті нас надихнув шлях із нашого сирна піца. Тобто з рецепта, який є одним із ваших улюблених. Низька калорійність, повна білка і смачна. Кокосове борошно дійсно потрібне на шляху, навіть якщо воно невелике. Без нього існує ризик того, що тісто порветься, тому не пропустіть його. Ми вибрали соковиту чорницю як начинку в поєднанні з ванільним пудингом. Однак вибір за вами, і є багато місця для експериментів. Тож давайте спечемо, бо ви напевно полюбите ці мішечки.

ІНГРЕДІЄНТИ

дорога

150 г тонкого сиру
50 г борошна з спельти з непросіяного борошна
15 г кокосового борошна
1 яйце + 1 яйце для нересту
будь-який підсолоджувач за смаком (стевія)

наповнення

10 г порошку ванільного пудингу
100 мл молока
підсолоджувач смаку
50 г чорниці

смачний

ПІДХІД

Спочатку приготуємо пудинг. Порошок змішати в молоці, підсолодити за смаком, варити, щоб загуснути, і дати охолонути. Ми готуємо тісто, змішуючи всі інгредієнти, і у нас повинно бути більш тверде тісто. За потреби ми можемо посипати кокосовим борошном. Розділіть тісто на 5 частин (вийде 5 пакетиків) і ложкою викладіть його на папір для випічки на тонкому колі. Покладіть в середину чайну ложку пудингу і чорниці і, використовуючи папір для випічки, складіть коло у формі мішка і «склейте» боки між собою. Не кладіть на нього занадто багато начинки, щоб вона не витекла під час випікання. Помажте пакетики яйцем і випікайте при температурі 180 ° C близько 15 хвилин. Для цукрового ефекту їх перед подачею можна обсипати кокосовим борошном.

Харчова інформація

за 1 мішок із загальної суми вийде 5

Калорії: 102
Білок: 7 г.
Вуглеводи: 15 г.
Жири: 2 г.

Підпишіться Преміум членство і отримати доступ до інших 240+ статей, Знижую
для наших заходів, з нашими партнерами, можливість Запитання та відповіді та виключно інші переваги.