Фастфуд - гамбургери, картопля фрі,…. вони вбивають втрату ваги, але також і здоров’я. Енергетична цінність занадто висока, у фаст-фуді зазвичай багато жиру ... . але що, якщо мені так подобається.
Не маєте часу на якісну їжу? Фаст-фуд стає регулярністю? Якщо ви відповіли ТАК на одне питання, то ця стаття для вас, навіть прочитайте її. Фаст-фуд перекладається - фаст-фуд. Сьогодні у нас є цей "чудовий" магазин на кожному розі. Люди люблять їх відвідувати, бо це один із швидких варіантів щоденного меню. Люди не хочуть визнавати, що щось настільки хороше викликає у них зайві кілограми і руйнує їхнє здоров’я. Давайте уважніше розглянемо наш фаст-фуд.
Плюси фастфуду
- Миттєва ситість і задоволення смакових рецепторів
Мінуси фастфуду:
- Високий вміст жиру - висока енергетична цінність
- Високий вміст цукру
- Тривале підвищення рівня холестерину в крові
- Швидке підвищення рівня цукру в крові
- Ожиріння
- Діабет
- Уповільнення обміну речовин
- Вищий ризик захворювань цивілізації
Як часто їсти фаст-фуд?
Краще взагалі не їсти ці «смачні». Звикай до цього опудала. Подивіться на американське населення, як вони виглядають, завдяки мережам швидкого харчування. Статистика чітко підтверджує нам, що американці - це люди з найбільшою ожирінням у світі. До 31% населення страждає ожирінням. Ожирілий означає, що він важить на 20% більше, ніж зазвичай - і словакам не набагато краще. Що ти думаєш завдяки чому? Окрім цукру, жиру, консервантів, ми більше нічого не додаємо. Чому б не обміняти фаст-фуд на більш здорову, якісну та особливо смачнішу дієту. Час для приготування якісної їжі не довший за приготування жирної фаст-фуди. Уважно подивіться на калорійність деяких продуктів харчування нижче. І порівняйте, якщо не краще готувати самостійно, смачно і корисно.
Фаст-фуд - ожиріння і схуднення
Звичайно, фаст-фуд викликає ожиріння і є одним з найбільших вбивць схуднення. Тож якщо у вас вже надмірна вага, найкраще повністю виключити зі свого раціону фаст-фуд. Як швидко ви звикли, ви можете звикнути. Зрештою, схуднути не найпростіше, і якби ви не змогли схуднути лише через гамбургер, картоплю фрі чи велосипед, було б дуже шкода - звичайно для вас.
Калорійність - енергетична цінність
Ім'я Kcal KJ Tuk
- Гамбургер 258 1083,6 13,5
- Чізбургер 299 1255,8 12,1
- Курячий бургер 306 1285,2 14.2
- Картопля фрі (154г) 498 2091,6 25.3
- Курячі нагетси (6шт) 288 1209,6 17.1
- Біг Мак (214г) 540 2268 29.1
- Хот-дог 224940,8 8.4
- Подвійний чизбургер 500 2100 29
- Вегетаріанський бургер (205г) 340 1428 8
- Соснова шишка 198 831,6 7,5
- Риба та чіпси (136 г) 240 1008 8.1
Найкраще буде, якщо ви повністю забудете про фаст-фуд як такий. Це не принесе вам нічого хорошого, незалежно від того, худнете ви або для свого здоров’я.