Все про дієти для схуднення
Фаст-фуд - під час дієт і схуднення
- Додому
- Дієтичні продукти
- Фаст-фуд - під час дієт і схуднення
В останні роки все популярніші страви швидкого харчування стали своєрідною заміною сніданку, обіду і навіть вечері. Але це має десь відображатись - і ми маємо на увазі не лише гаманець.
Напевно, ви знаєте, що завдяки цій популярній їжі ви не досягнете персонажа своєї мрії, а навпаки. Чому це так? Швидке харчування не має харчової цінності і містить неймовірну кількість калорій.
Час поспішає, і тому ми вже не встигаємо регулярно та здорово харчуватися. натомість ми йдемо в ресторан швидкого харчування і вибираємо те, що нам подобається.
Ми забуваємо про склад та харчову цінність цієї «корисної» страви.
Калорійність - енергетична цінність деяких страв швидкого харчування
(У 100 г їжі, якщо не вказано інше.)
| Заголовок | Ккал | KJ | Тук |
| Гамбургер | 276 | 1156,6 | 9.3 |
| Чізбургер | 258 | 1081,8 | 11.8 |
| Курячий бургер | 212 | 888,2 | 7.1 |
| Картопля фрі 100г | 235 | 989 | 16.4 |
| Курячі нагетси (6шт) | 288 | 1209,6 | 17.1 |
| Біг Мак | 456 | 1909 рік | 22.5 |
| Хот-дог | 224 | 940,8 | 8.4 |
| Кола | 40 | 167 | 0 |
| Піца | 237 | 993 | 8.9 |
| Багет | 224 | 938,5 | 1.7 |
Негативні наслідки вживання їжі швидкого харчування для здоров’я під час схуднення та дієти
- високий вміст жиру - це означає високу енергетичну цінність
- високий вміст цукру та пов’язане з цим швидке підвищення рівня цукру в крові
- викликають тривале підвищення рівня холестерину в крові
- Ми маємо ризик ожиріння, діабету
- уповільнення обміну речовин
- вищий ризик захворювань цивілізації
Одним з найбільших недоліків їжі швидкого харчування під час дієт і схуднення є нездорова їжа у спаленому жирі. Він містить підвищену кількість трансжирних кислот, які негативно сприяють нашому здоров’ю.
Вони підвищують рівень холестерину, який бере участь у розвитку серйозних серцево-судинних захворювань. Надлишок жиру також зберігається в нашому тілі і сприяє ожирінню.
Занадто багато солі - хоча ми любимо їжу, ми не усвідомлюємо, що вони в основному соляться, і ми не маємо на увазі лише картоплю фрі.
Подвійний бургер майже потрапляє в наше тіло половина добового споживання енергії. Якщо ми додамо картоплю фрі, ми забезпечимо організм дозою натрію до двох-трьох днів! Тому будьте обережні з тим, що ви споживаєте.
Фаст-фуд - Кінцева оцінка за схуднення - 2 бали
Швидке харчування абсолютно непридатне для дієти та схуднення. Краще було б їх взагалі уникати, але в цій криниці дуже важко ...
Тож якщо ви не можете встояти, додайте до цих страв якомога більше салату без додаткової заправки і віддайте перевагу соді замість кола, яка не така «небезпечна».
Як ми оцінюємо: 1 бал - найгірший… . 10 найкращих балів