годування є основою нашого Здоров'я Y фізичне та психічне благополуччя, тому це зручно харчуватися збалансовано в який включені дуже різноманітні здорові та натуральні продукти, які забезпечують нас поживними речовинами, необхідними нашому організму.
молочні продукти, наприклад, вони особливо важливі для зміцнюємо наші кістки та робимо свій внесок ця доза Енергія нам потрібно функціонувати щодня. Цей клас їжі присутній у найрізноманітніших десертах, таких як смачні сирники що ти пропонуєш Біла курка.
Схід натуральний молочний продукт, ну це правда, що він містить a велика кількість насичених жирів, тому настійно не рекомендується людям, які мають високий рівень холестерину або страждають патологічним ожирінням або надмірною вагою.
В останніх випадках вживання невеликої кількості низькокалорійного сиру, що сьогодні ви можете знайти в будь-якому закладі. Однак, оскільки Здоров’я Ми завжди рекомендуємо вас, якщо ви подаєте будь-яку з цих ситуацій, зверніться до лікаря-спеціаліста щоб я міг направляти та консультувати вас з цього питання.
Іншим людям, які мають нормальний і адекватний стан здоров'я, рекомендується вживати 30 гр сиру щодня, плюс склянка молока або знежиреного йогурту. Очевидно, що діти та підлітки можуть збільшити цю суму до 40 гр.
Крім калорій, сир має багато інших важливих властивостей і це також дуже корисно для нашого організму. Наприклад, сир багатий вітаміни A, D, B12 і B2, необхідні поживні речовини для запобігання інфекціям, догляду та захисту нашої шкіри, а також сприяють правильному розвитку нашої нервової та серцево-судинної системи.
Крім того, вони містять тваринного білка, завдяки чому наше тіло стає більш стійким. Нарешті, він багатий на кальцій і фосфор, так це нам допоможе зміцнюємо наші кістки, а також сприяти їх правильному розвитку та зростанню.
сир, Як згадувалося в попередніх рядках, ми можемо включити його до багаті та смачні десерти, це сподобається нашому небі і змусить нас насолоджуватися кожним укусом.
Нижче ми пропонуємо a здоровий і натуральний рецепт багатих чізкейк без цукру які ви можете включити у свій закуски.
-Для його точної розробки інгредієнти як 400 г сирного спред, 400 мл рідких вершків, 10 печива без цукру, 4 яйця, 2 ложки рідкого підсолоджувача та трохи несолодкого варення з чорниці для прикраси.
-Що стосується його приготування, перш за все, ви повинні збити в мисці посудину сир, яйця та вершки. З іншого боку, подрібніть печиво і помістіть їх у відповідну форму для мікрохвильовки, на яку ви виллєте всю суміш, яку ми приготували раніше.
Потім ви вводите весь цей препарат у мікрохвильовку з максимальною потужністю і кожні дві хвилини ви перемішуєте суміш так, щоб це було зроблено з усіх боків. Коли він представляє більш тверду і щільну текстуру, це сигнал для видалення джерела і дання йому охолонути, після чого ми можемо розповсюдити чорничне варення поверхнею.
Якщо ви піклуєтеся про свій раціон, ви будете робити свій внесок поліпшити своє здоров’я і досягти такого добробуту, якого прагнуть усі, а знаходять дуже мало.
Джерело зображень ThinkStock.