Один дієти це завжди передбачає відставки, оскільки колишню, очевидно, культуру харчування, що набирає вагу, потрібно змінити. Ви не можете позбутися зайвого без самоконтролю, волі та рішучості, але якщо ви оберемо підбираєте їжу, яку ви їсте, ви можете схуднути, не борючись із постійним почуттям голоду. У цьому допоможе наступне, білкана основі споживання дієтаnk є.

дієта

Чому білок корисний?

THE білка він утворює макромолекули з полімерів амінокислот, які беруть участь у кожному клітинному процесі в організмі. Що стосується функцій, найважливішими є ферменти, захисний пристрій, що допомагає запобігти травмам та інфекціям.білкаk і конструкція, що забезпечує міцну раму для рухубілкаk.

Якщо організм не отримує достатньої кількості білка, це може відбуватися за рахунок біологічних процесів, і в результаті ваша імунна система та витривалість можуть постраждати. Головна білкаджерелом є яйця, але білок також багатий грибами, молочними продуктами, рибою, але ви також можете збільшити його за допомогою нежирного м’яса білкаспоживання. Ось так ви починаєте втрату ваги - з тих пір білка необхідний для нарощування м’язів, правильного обміну речовин та процесів спалювання жиру - крім зниження артеріального тиску та рівня цукру в крові.

Використання жирових запасів

Теорія дуже проста: a білка запускає втрата вагит без втрати м’язової маси. THE дієта суть полягає в тому, щоб перетворити своє тіло, щоб заробляти на життя з запасів жиру, але це не означає білкаНе візьміть його з собою, вам просто потрібно змінити пропорції.

Слід уникати будь-якої їжі, наповненої цукром та вуглеводами, наприклад, хлібобулочних виробів та макаронних виробів з білого борошна. Крім твердої їжі, приймайте щодня не менше двох літрів рідини у вигляді негазованої мінеральної води або несолодкого трав’яного чаю. Перш ніж розпочати дієтаМоже бути корисно провести день овочів чи фруктів на день-два заздалегідь, тому початкове почуття голоду буде менш напруженим.