багатих

  • рецепт для схуднення
  • здоба
  • білка
  • споживчі практики
  • цілюща їжа
  • добове споживання білка
  • наповнення
  • апетит
  • Дієта

Коли мова заходить про схуднення, ви часто чуєте важливість отримання необхідної кількості клітковини. Хоча заміна волокна є основною потребою, іноді доцільно внести різноманітність у повсякденне життя.

Споживання клітковини має важливе значення для людського організму, оскільки воно, крім усього іншого, забезпечує нормальне травлення, роботу кишечника та уповільнює засвоєння поживних речовин. Клітковина коштує цього через пригнічуючий апетит ефект у великій кількості споживати, коли метою є втрата ваги.

Дієтичні булочки

Майте на ногах людину, яка ніколи не спокушалася грішити за допомогою вишуканої булочки, від одного погляду якої слина стікає у рот. Однак готові до приготування торти в магазинах в основному багаті на консерванти та апетитний рафінований цукор замість вітамінів. Крім того, саморобний варіант, але виготовлений з білого борошна, цукру та меду, не набагато кращий, оскільки він також бідний клітковиною.

На щастя, і цього разу є інша альтернатива, яка ідеально підходить для тих, хто любить смачні закуски, але приділяти увагу своєму харчуванню. І поживні речовини будуть найкращою якістю, якщо ви будете самостійно готувати їжу із сирих інгредієнтів.

Мафіни випікають у мінімально змащеній для випічки формі, розігрітій до 180 градусів, за 20-25 хвилин. Хорошу ідею з’їсти одну на сніданок або навіть перед тренуванням, оскільки ви не вживаєте занадто багато калорій, проте це лактує. З рецептами ми покажемо вам, як зробити смачні, але корисні версії з високим вмістом клітковини!