Цей рецепт - це здоровий сніданок з безліччю корисних речовин, які допоможуть довше відчувати ситість.

поживний бутерброд

✔ Включає білки яєць та шпинату.

✔ Здоровий жир авокадо.

✔ Вуглеводи в цільнозерновому хлібі.

Як приготувати цей здоровий і поживний бутерброд?

⁃ 1 варене яйце.
⁃ 1/2 авокадо.
⁃ шпинат за смаком.
⁃ 1 скибочка хліба з спельти з цільної пшениці (що вам більше подобається).
⁃ сушена материнка та перець (або спеції на ваш вибір).

1. Яйце та авокадо наріжте скибочками.

2. Відокремте один-два скибочки цільнозернового хліба.

3. Додайте яйце, авокадо, шпинат та щіпку материнки.

👉 Іншим варіантом було б зробити омлет зі шпинатом, розім’яти авокадо і намазати його хлібом.

Перегляньте більше рецептів, вправ, порад, рекомендацій, підтримки, викликів, відстеження ваг та заходів у здоровій соціальній мережі