За словами дієтолога з Барранкілли Глорії Спенсер, ця дієтична програма дозволяє поліпшити стан здоров’я, швидко схуднувши.

Хуану Габріелю було б 71 рік, голос балади не зникає

Сімпсони зробили це ще раз і передбачили захоплення Капітолію США

Напади на місця демократичної влади: від вигадки до реальності

доступний

Хуану Габріелю було б 71 рік, голос балади не зникає

Сімпсони зробили це ще раз і передбачили захоплення Капітолію США

Напади на місця демократичної влади: від вигадки до реальності

Минули століття з того часу, як Гіппократ, лікар Стародавньої Греції, вимовив фразу: "Нехай ваші ліки будуть вашою їжею і нехай ваша їжа буде вашими ліками". Ці слова, вимовлені в V столітті до нашої ери, сьогодні є актуальними для тих, хто прагне до міцного здоров’я та ідеальної ваги завдяки збалансованому харчуванню.

Однією з них є дієтолог з Барранкілли Глорія Спенсер, яка протягом кількох років займається тим, щоб допомагати людям природним чином схуднути за допомогою ферментативної дієти, заснованої на правильному споживанні їжі, щоб ферменти травної системи могли краще засвоювати поживні речовини. «Секрет стрункості та форми - це навчитися підбирати ті продукти, які забезпечують організм енергією, необхідною для усунення зайвого жиру. І саме продукти з високим вмістом ферментів зможуть виконати це завдання з необхідною ефективністю », - пояснює Спенсер.

Він заявляє, що ця харчова програма триває один місяць, що починається з детоксикації травної системи, тому протягом перших шести днів вона передбачає лише вживання різноманітних фруктів. З сьомого дня ті, хто це робить, можуть включати такі білки, як риба, курка, сир, йогурт та яйця. Також рослинні білки, такі як квасоля, сочевиця, авокадо, тофу та горіхи. Сюди також входять інші продукти з високим вмістом амінокислот, такі як банани, помідори, фініки, паростки люцерни, морква, картопля, баклажани, брокколі, капуста, кукурудза та кабачки. Слід зазначити, що ця дієта не включає вживання червоного м’яса, оскільки, за словами експерта з питань харчування, «вони дуже важкі», і для ферментів шлунку складніше розкладати їх компоненти.

Доктор Гледіс Діаз, фахівець з гомеопатичної медицини, з цим погоджується: «Травні ферменти - це речовини, які розщеплюють присутні в їжі полімери, перетворюючи їх на менші молекули, щоб засвоїтися. У сирих фруктах та овочах є багато ферментів, які допомагають краще засвоювати їжу », - пояснює він.

Діас радить звернутися до лікаря, щоб визначити, чи зручно проводити цю програму, оскільки “кожна людина має власну конституцію, і залежно від цього їй рекомендують дотримуватися дієти чи ні. Є люди, наприклад, які схильні до гастриту, і раптом кислі фрукти вранці спричинять такий стан ".

Схуднути і набратися здоров’я

Оскільки цей план харчування здебільшого базується на споживанні фруктів, овочів, круп і меншій кількості білка, ферментативна дієта досягає зменшення заходів без шкоди для здоров'я, на відміну від інших планів харчування. “Існують екстремальні дієти, які декомпенсують організм і створюють дефіцит через брак поживних речовин, необхідних організму; але ця дієта дуже корисна для здоров'я ", - говорить Люд Міла Патрон, дієтолог клініки Salud Total в Шіселехо.

"Я не їла багато фруктів, але зараз я їх полюбила, і вони є тим, що я завжди їжу на сніданок", - говорить Барранкілла Дженет Джабба, яка з 2007 року змінила свої звички до схуднення правильним поєднанням ферментативних продуктів, що дозволило, за її словами, позитивні результати. "Завдяки цій дієті я втратив понад 30 кілограмів за рік", - пояснює Джабба.

Зі свого боку, адвокат Габріель Дельгадо Гарей займається цією дієтою вже рік і каже, що окрім підтримки ваги, стан серця покращився. «Мені це дуже допомогло, тому що я тривалий час страждав від аритмій, тому я почав з прийому фруктів вранці, яких вимагає ця дієта, і з комбінованих продуктів протягом дня. Моє самопочуття покращилось, аритмія контролювалася і травлення регулювалося ".

рекомендації. Глорія Спенсер пояснює, що ця дієта не має протипоказань для тих, хто страждає на діабет, оскільки "фруктоза у фруктах - це цукор, який гіпоглікемічні агенти можуть споживати в рамках збалансованої та контрольованої дієти". Іншими його рекомендаціями щодо досягнення правильної функції ферментів є: споживання свіжих фруктів, які не консервуються та не підсолоджуються. Не супроводжуйте їжу на обід або вечерю з фруктами або натуральними соками, їх потрібно вживати окремо. Диню та шпильку не можна поєднувати з іншими фруктами. Їжте білки та борошно окремо, наприклад, уникайте вживання рису та курки одночасно. Так само він радить споживати лише одне борошно за один прийом їжі, щоб уникнути надмірного його споживання і таким чином мати можливість схуднути.