Його пропонують різні європейські установи. Значення вітамінів і води.

ферментована

Запобігання плину часу з настанням слідів на нашому тілі вже давно є однією з головних нав'язливих ідей тисяч аргентинців. З цієї причини Інтернет рясніє всілякими «зіллями» на основі дивних інгредієнтів, які не завжди забезпечують ефективні результати.

За даними, зібраними інформаційним агентством Europa Press, Інститут ракових наук при Університеті Глазго підтвердив, що дієти, в яких вживається багато м'яса і мало фруктів чи овочів, прискорюють процес старіння. Мірея Бенліуре, дієтолог лікарні Вітас у Валенсії (Іспанія), який цитував дослідження, заявив: "для досягнення зрілого віку зі здоровим зовнішнім виглядом дієта повинна містити антиоксиданти, які борються з окислювальним стресом, що запалює і пошкоджує тканини".

Фрукти та овочі

Хорошим комбінованим засобом для запобігання старінню шкіри є той, що містить вітамін С, Е, А, цинк та селен. Ці поживні речовини та мінерали беруть участь у виробництві колагену, відповідального за еластичність шкіри. "Їх можна знайти в червоних або цитрусових фруктах, а такі овочі, як червоний перець, багатий вітаміном С, і зелене листя, горіхи та насіння з високим вмістом вітаміну Е. Зелений чай багатий антиоксидантами, а куркума та імбир - протизапальні засоби", - сказала дієтолог.

Зволоження

Вибір корисних овочів і жирів - бобових та насіння - замість оброблених продуктів не завершує план боротьби зі старінням. Пробіотики та багато води - відсутні шматки. "Ці типи бактерій можна знайти у таких ферментах, як квашена капуста, кімчі, ферментовані молочні продукти, кефір та прості йогурти", - додав Бенліуре.

Щоб щодня зволожуватись, рекомендується пити воду та залишати напої, що містять алкоголь та цукор, для спорадичного споживання.