Багато хто не вважає соціальну тривожність хворобою, хоча деякі соціальні ситуації є дуже серйозною проблемою для людини, яка переживає тривогу. Тривожні люди часто самотні і відособлені. У деяких людей симптоми можуть бути настільки серйозними, що вони не можуть працювати або ходити до школи, вони не можуть мати серйозних стосунків з ким-небудь, їм важко спілкуватися зі своїми побратимами, але трапляється і так, що людина, яка турбується, не має соціальні зв’язки взагалі.
Багато людей приймають ліки від тривоги, такі як антидепресанти, які, як відомо, мають багато побічних ефектів. Недавні дослідження показують, що пробіотики, такі як ферментована їжа, можуть допомогти в боротьбі з тривогою.
Експерименти на тваринах показують, що тварини, які регулярно отримують пробіотики, менш пригнічені та нервові, ніж їхні однолітки, які не вживають таку їжу.
Опитувальне опитування оцінило, чи споживання пробіотиків насправді сприяє зменшенню тривожності чи дозволяє тривожності уникати цих людей. І справді. Тривога була невідомим поняттям серед тих, хто регулярно вживав пробіотики - темний шоколад, кефір, йогурт, кімчі, квашена капуста, місо, ферментоване соєве молоко.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
Експерти вважають, що пробіотики впливають на кишково-мозку спілкування, а разом з цим і на поведінку людини. Дослідники вважають, що здоров’я мозку та кишечника взаємодіє між собою. Якщо людина не працює належним чином, це може призвести до стану тривоги.
Тривога також може виникати у пацієнтів з хронічною втомою. В одному дослідженні брали участь люди з такою хворобою. Учасникам дослідження доводилося регулярно вживати пробіотичну їжу щодня, що призвело до збалансованості їх кишкової флори, тому їх тривожність також зникла.
Фахівці з цього питання вважають, що регулярне вживання пробіотиків може бути особливо ефективним при різних захворюваннях. Наприклад, СРК, синдром хронічної втоми, біль у суглобах, захворювання щитовидної залози, втрата ваги, соціальний тривожний розлад та депресія.
Поєднання дієти, багатої ферментованою їжею, і фізичних вправ може допомогти полегшити симптоми соціальної тривожності - хоча б тому, що кишечник і мозок постійно спілкуються між собою. Якщо відносини між ними пошкоджені, може розвинутися стресовий, тривожний стан, але ферментовані продукти можуть відновити баланс.