Вечірка пройшла занадто добре чи ніч тривала надто довго? Вам слід зібратися, але вам здається, що вам потрібен «догляд»? Ось деякі менш відомі ефективні методи відновлення вашої краси та тіла.
Партія і фестивальний сезон це, безсумнівно, пік літа, але, на жаль, це може мати небажані побічні ефекти. Концерт, який проскочив у велику спеку, танці до світанку, багато кави та крижаних коктейлів сприймають організм серйозно і зневоднюють. Крім того, м’язи та суглоби також обтяжені дводенним фестивалем. Ми зібрали кілька методів, які можуть не прийти мені на думку відразу, хоча вони допомагають швидко та ефективно відновитись.
Випустіть пару!
Точніше, зануртесь у це. Купання на пару при правильній температурі не тільки приємне та розслаблююче, але й дуже благотворно впливає на здоров’я. Парова лазня детоксикує, ефективно знімає стрес, розслабляє, освіжає, покращує загальне фізичне та психічне самопочуття. У паровій лазні температура тіла підвищується на 1-1,5 градуса, що прискорює кровообіг, знижуючи кров'яний тиск через розширені судини. Парна при 43-46 С є найбільш ефективною при відносній вологості не менше 80-100%. Ось як ним користуватися:
• варто затриматися в парі 15 хвилин, щоб піт почав виводити токсини
• Після виходу ретельно остудіть тіло
• Розслабте навантаження принаймні на 15 хвилин
• повторюйте вищезазначене до 3-4 разів
Ніколи не повертайтеся назад із розігрітим тілом і не йдіть до гарячої термальної води, оскільки це може сильно навантажити ваше серце та систему кровообігу. Глибокий басейн у сауні також можна використовувати після пари, але (менш) холодний душ також ідеально підходить. Поки ваше тіло повністю не охолоне, розслабтесь на шезлонгу, ви відчуєте, наскільки це добре для вашого стресового тіла.
Проти головного болю: гуляти у воді
Холодна вода стискає судини, тоді як вони розслабляються і розширюються від тепла, а нерівний, гравійний ґрунт допомагає освіжити тіло підбадьорливим масажем ніг.
Під час бігової доріжки Кнайпа доводиться ступати у ванни для ніг з різною температурою: спочатку у воді при 40-42 ° C протягом хвилини-двох, потім у холодній ванні для ніг при 10-16 ° C протягом 15-20 секунд. Цикл слід повторити 6-10 разів, при цьому лікування слід закрити холодною ванною для ніг. Бігова доріжка благотворно впливає на головний біль, мігрень, проблеми з кровообігом (застуда ніг) та варикозне розширення вен на ранніх стадіях, а також покращує стан зв’язок гомілковостопного суглоба та суглобів ніг.
Випустіть отруту!
Різні мули та глини виводять через шкіру бруд, токсини, важкі метали, бактерії та олії, поповнюючи шкіру корисними мінералами. Під час накладання грязі нагрівання змушує кровоносні судини розширюватися, метаболізм прискорюється, і в результаті хронічні запалення зменшуються. Крім того, тепло викликає розслаблення м’язів і сухожиль, а судоми розсмоктуються. Зелена глина зі спеціальними детоксикаційними інгредієнтами наноситься на все тіло тонким шаром на обличчя. Тіло щільно загортають і залишають на 20 хвилин, щоб глина природним чином поглинула токсини, накопичені в шкірі. Через 20 хвилин глину видаляють зі шкіри душем. В рамках процесу детоксикації після лікування рекомендується вживати велику кількість води або чаю.
Собачий укус шерстю
Під час скраб для тіла з соляного бренді, який доповнюється базовою ванною, сіль та фруктовий бренді змішуються з масажним маслом, з якого створюється дуже особливий, щільний скраб для тіла. Суміш, рівномірно масажуючи всю поверхню тіла, звільняє мертві клітини епітелію і разом з вітамінами в фруктовому бренді оживляє кровопостачання шкіри. THE обробка, що містить лужну сіль закінчується ванною: посипте лужну сіль і соду в тихо закручену ванну, наповнену приємною теплою водою при 34 ° C. Він відновлює рН шкіри, значно сприяючи детоксикації всього тіла. Відразу після процедури дуже важливо вживати багато рідини та відпочивати протягом 15 хвилин, після чого слід освіжаючий душ.
Досвідчені відвідувачі фестивалю кажуть, що хороше холодне пиво корисне для похмілля. Хоча це дійсно може допомогти від головного болю та нездужання, яке вразило вас вранці, насправді продовжує час відновлення.