Вас турбують суглоби, сухожилля або м’яз, і вони не можуть сказати, чому? Не хвилюйся. Вправляйтеся і худніть. Вам буде краще. Лола Фернандес
Медичні дослідження на тему фіброміалгія (біль і м’язова слабкість без конкретного походження) спробуйте проаналізувати, чи є травми в м’язах, зміни в імунній системі, психологічні відхилення, гормональні проблеми чи зміни в механізмах захисту болю пацієнтів. На даний момент результати виявили в нервовій системі людей з фіброміалгією низький рівень деяких важливих речовин, що регулюють біль (зокрема, серотоніну), для яких рекомендуються препарати, що стимулюють рівень цього гормону в організмі, завжди застосовуються у менших дозах.
Це також підкріплює думку про те, що практичні фізичні вправи та адекватне зміцнення м'язів є найбільш ефективними заходами. Таким чином, наразі вважається необхідним покращити якість життя пацієнта. Знати, як:
1. Знати свої симптоми
В Іспанії від цього страждає від одного до трьох відсотків населення. Це вражає жінок у частці дев'яти з десяти пацієнтів і характеризується біль у м’язах та суглобах та слабкість без конкретного походження, хоча також можуть виникати безсоння, втома, депресія та синдром подразненого кишечника. Найбільш поширений вік початку захворювання - від 35 до 50 років, хоча його також діагностували у дітей або людей похилого віку. Оскільки майже всі його симптоми є загальними для інших розладів, і це не має відомої причини, діагностувати фіброміалгію важко.
2. Вправа проти болю
Пацієнт відчуває дифузний біль, який іноді поширюється узагальнено, а інші - на певній ділянці (шия, плече, поперековий відділ хребта), звідки він поширюється. Ще однією характерною зміною є втома, тому у цих пацієнтів спостерігається погана переносимість фізичних навантажень. Наслідком цього стає все менше і менше зусиль, м’язова маса збіднюється, а рівень толерантності до фізичних вправ ще більше знижується. Іспанське товариство ревматологів рекомендує включати помірну аеробну активність (ходьба, ходьба на біговій доріжці або плавання), якщо лікар це рекомендує.
3. Препарати для сну
70 відсотків пацієнтів скаржаться на наявність неякісний сон. Дослідники відповідають, що пацієнти засинають без проблем, але їх сон порушується на глибокому рівні. Електроенцефалографічні записи змінюються в тому сенсі, що в цій фазі виявляються хвилі, подібні до тих, які підтримують активну активність мозку. Невідомо, чи пов’язані ці хвилі із причиною захворювання чи наслідком цього. Лікарі вважають, що вживання ліків ніколи не повинно бути єдиним способом лікування, оскільки їх ефективність часткова.
4. Масажі та тепло
Хоча це хронічне захворювання, лікування якого не існує, якість життя тих, хто цим страждає, може бути покращено. Ефективними заходами є лікування місцевими заходами, такими як ін’єкції та масаж, місцеве нагрівання та деякі види електротерапії, а також ін’єкційне застосування знеболюючих засобів.
5. худнути
Ожиріння - це перевантаження м’язів і сухожиль людям рекомендується схуднути з фіброміалгією з надмірною вагою.