Під час клітковини відсоток жиру в організмі знижується, що вже натирає нездорову межу.

За допомогою цих додатків ви можете втратити лише кілограми: підготуйтеся до цифрового пляжного сезону цифровим способом travelzgyerekkel.hu

Ця тема трохи для досвідчених, адже якби я хотів сказати одним реченням, що передбачає цей процес, я міг би підвести підсумок: Втрата жиру при збереженні м’язової маси. Якщо я хочу сказати це угорською мовою, мова йде про те, щоб м’язи, побудовані в період до фіброзу, були помітними шляхом витончення та усунення жирового шару над ними. Потрібно бачити, що фіброзування є частиною більш тривалого процесу, в кінці якого чекає ваша найкраща форма: Але для цього потрібно мати м’язи, які можуть з’являтися, саме тому правильне тренування так важливо.

Якщо у вас немає правильних м’язів, шинування немає, адже все ж, що має стати видимим, ваші кістки? Якщо ви тримаєте його тут, це все ще дуже початок шляху; спочатку за нього гарно заступитися, і я більше не можу втрачати жир для нарощування м’язів.

ВИ ДОПУСКАЄТЕ В ТВОЄ ТІЛО занадто низькі калорії

Це надасть вам певної форми, а згодом м’язи також дуже допоможуть у втраті жиру. На цьому етапі головна мета - нарощування м’язів та втрата жиру, і хороша новина полягає в тому, що це легко зробити - у порівнянні з періодом фібриляції.

Ви навіть плачете до початку, коли кілограми тільки танули!

Якщо у вас вже є хороший фундамент, ретельно побудована м’язова маса, ви можете взагалі подумати про фіброз. Однак у цей період принципи, що існували дотепер, вже не діють.

аліменто

Що ви робили в перший період? Ви їли менше, але якісніше, складали свій раціон зі зниженим вмістом вуглеводів, підвищеним вмістом білка та регулярно займалися спортом.

  • Що їсти на вечір?
  • Подрібнити або натовп?

Цього достатньо, щоб ви почали. Індикатор шкали приємно хитається, показуючи, що ви добре працюєте. Цей період легко виміряти та контролювати.

Але аспекти волокнистості досить різні. Нам потрібно зберегти досягнуту м’язову масу або мінімізувати втрати і спробувати скоротити жир, щоб попередньо побудовані м’язи були чітко окреслені.

Питання про втрату ваги - 13 + 1 запитання та відповіді

Тут переваги інші, ваш головний союзник вже не в змозі втратити жирову луску, а дзеркало. Ви все ще можете розраховувати на схуднення, яке - якщо ви робите це правильно - відбувається з жиру, але якщо ви починаєте багато худнути, знайте, що ви втрачаєте м’язи.

Це пов’язано з тим, що м’язова тканина набагато щільніше жирової, тому, якщо ви багато втрачаєте, на цьому етапі вона вже не може бути жировою. Ви також можете втратити багато води, що вимірюється у фунтах, під час початкового періоду волокнистості, але тоді більша втрата ваги понад 0,5 кг на тиждень майже напевно впливає на ваші м’язи.

Ви на дієті?

Але на жаль, це не все так просто, адже наше тіло чіпляється за запаси жиру, особливо ті останні кілограми, які просто не хочуть рухатися, а просто затуляють втомлено розвинені м’язи.

Це вже делікатний баланс: як ми можемо переконати тіло рухатися жиром, худнути за 7 тижнів, але не руйнувати м’язи, що нарощуються після довгих місяців роботи? Більше того, зараз недостатньо стежити за тим, як жир я вже не можу втратити, тому що просто схуднення не рівне втраті жиру, якщо ви просто посилите свій раціон, ви точно втратите свої цінні м’язи.

І тоді результат буде не таким, як ви очікуєте, не красиво виробленим, чітко визначеним тілом, а просто хиткою формою.

Тому тут варто подивитися в дзеркало, як розвивається ваше тіло. Якщо під час програми ви бачите, як м’язи розвиваються досить повільно, стають все більш помітними, це добре.

Ви побачите не тільки їх верхню частину, але і місце походження та адгезії. Але якщо ви бачите, що ви просто руйнуєтесь, не більш чітко визначені, але ваші м’язи розслаблені або менші, ви майже впевнені, що щось не робите правильно. Дуже важко дати загальний рецепт, як. У кожного різне статура, м’язи, це не те саме, як працює наш метаболізм, тому я не можу писати правду для всіх.

У середньому, я можу сказати, що вам потрібен щоденний дефіцит калорій під час дієти, ви повинні дотримуватися дієти, багатої білками з максимум грамів жиру. Важливо вживати стільки жиру у своєму раціоні, оскільки основні життєві функції цього неодмінно вимагають, напр.

Під час клітковини правильний баланс дієти та фізичних вправ працюватиме лише. Важливо уточнити в собі, чого ви хочете досягти, а також на що ви здатні. І останнє, але не менш важливе: яку жертву ви здатні зробити для цієї мети.