Чому їсти фіалку - це нова мантра для схуднення?
Повний антиоксидантів, властивості для схуднення. Дієта фіолетового кольору - це лють, і фіолетові продукти стали новим золотом для гурманів. Ми розповідаємо вам, чому вам слід записатись на цю фіолетову дієту та додавати продукти цього кольору у свою комору щодня за допомогою експертів.
З улюбленої фіолетової картоплі Олівія Манн багатий гіалуроновою кислотою, до фіолетової дієти або фіолетової дієти Росії Мерія Кері щоб скинути зайві кілограми, асаї, багаті вітамінами та антиоксидантами на чорницю, що зміцнює вашу імунну систему.
Знаменитості та блогери люблять Смачно Елла вони стали віддані цій дієті, коли три дні на тиждень вони їдять зайву їжу фіолетового кольору, таку як сливи, виноград та баклажани. Питання в тому Чому їсти фіалку - це нова здорова мантра? Що робити, якщо снідати з фруктами пітахайя або дракона, з чорничними або червоними ягодами? правда така фіолетова їжамістять антоціанідини, потужні антиоксиданти, що захищають клітини пошкоджені та допоможуть вам запобігти іншим захворюванням, таким як рак. І якщо цього було недостатньо, вони мають антивікові властивості і вони допомагають вам схуднути, надаючи вам додаткової енергії щодня. Будь-яка причина не робити на них ставок у своєму раціоні?
Ми запитуємо Непорочна Кантерла, директор Косметичний центр і експерт у галузі дермокосметики, дієтології та дієтології та протистаріння медицини, чому бум цих фіолетових продуктів також запевняє нас, що вони також допомагають пам’яті, сечовивідним шляхам, затримують процес старіння, покращують наш зір та розслаблюють нервову систему.
"Сині та фіолетові фрукти та овочі містять інші сполуки, відомі як похідні стильбена, які працюють разом з вітаміном D для підвищення функції захисного гена імунної системи, вітамінів та мінералів, а окреме згадування вимагає ресвератролу, іншого поліфенолу, який міститься в високі концентрації у фіолетових фруктах, таких як чорний виноград (Показано, що виноград є антиоксидантом та протидіабетиком, а також запобігає утворенню згустків.) ", говорить Кантерла.
І саме це для експерта, Ви не можете пропустити їжу у своїй коморі, як ту, яку ми розповімо вам нижче а при варінні намагайтеся бути сирими, приготованими на пару або запеченими, щоб вони не втратили своїх властивостей:
- Чорний виноград: з високим вмістом ресвератролу, що сприяє контролю проти раку або пригніченню росту судин, пов’язаному з дегенерацією жовтої плями та діабетичною ретинопатією.
- Чорниця: найкращий з антиоксидантних фруктів. Вони повинні бути важливими в дієтах завдяки вмісту в них стильбена та птеростильбена, сильно антиоксидантних та імунозміцнюючих молекул.
- Баклажани: з високим рівнем хлорогенової кислоти, сполуки, що знижує рівень ЛПНЩ, на додаток до захисту від мутагенезу клітин.
- Буряк: дослідження uyos знаходять докази про його контрольну дію на рівень цукру в крові, холестерин та артеріальний тиск і відомий високою концентрацією клітковини, що покращує кишковий транзит.
На додаток до цих продуктів ми могли б додати більш-менш однакові антиоксидантні, контролюючі холестерин та протиракові властивості фіолетова капуста або Ломбарда, фіолетова цибуля, фіолетовий картопля, інжир Y ягоди як полуниця, малина, агрус і, звичайно, ожина.
І останнє, але не менш важливе: нещодавнє дослідження, проведене в British Medical Journal, рекомендує дієту, багату антоціанами, навіть у малих дозах, щоб допомогти вам схуднути та запобігти набору ваги.