м’язи спини

На сьогодні заняття з фітболу популярні практично в кожному фітнес-центрі. Через те, що цей м’яч має різні розміри, він призначений для тренувань жінок та дітей, які можуть використовувати фітбол на другому місяці життя. Звичайно, за допомогою одного з батьків.

Такі заходи допоможуть дитині розробити спасибібулярний пристрій, гімнастика на фітнес-м’ячі зробить дитину більш гнучкою та спортивною, зміцнить м’язи спини. Багато дітей стикалися з проблемами травлення - заняття з дитиною на фітболі, завдяки натиску м’яча на живіт, розслабляють м’язи живота і зменшують м’язову гіпертензію дитини. А рухова активність допоможе дітям швидше зрозуміти світ, адже його розвиток буде повністю розвиненим.

Фітнес-вправи для дітей

Вони сьогодні не знають про дитячий фітбол. Деякі люди перебиваються, щоб знати, як правильно і безпечно тренувати дитину на такому м’ячі. Сьогодні ми познайомимо вас з невеликим комплексом вправ для молоді.

Діти до шести місяців не потребують особливого навантаження. Навіть звичайний біг підтюпцем доставляє дитині масу задоволення. Так, наприклад, ви можете покласти дитину на живіт так, щоб усі частини тіла захопили фітбол і повільно перевели дівчинку на м’яч. До речі, з такою вправою можна поекспериментувати - покласти дитину на спину або на бік. Єдине, виберіть для себе зручний спосіб підтримки.

Як і маленькі діти, вони практикують «весну». Сидячи на фітболі і тримаючи дитину за спиною, скручується вгору-вниз. Він може мати різну інтенсивність.

Рефлекси ельфів також повинні бути навчені. Покладіть дитину на диван і поставте манекен на ноги. Дитина, яка відчуває підтримку, почне інтуїтивно.

Фітбол для спини нашої дитини також дуже важливий. Це розслаблення, як уже зазначалося, і треновані м’язи спини. А для маленької людини, яка тільки починає ходити, побудова хребта дуже важлива. Якщо ви хочете розвивати м’язову активність, намагайтеся щодня повертати дитину на м’яч і утримувати талію, рухати м’яч вперед-назад. Інтенсивність може бути довільною.

Вправа через півроку

Заняття з дитиною на фітболі після півроку життя вже більш різноманітні. Отже, дитино перед м'ячем і, взявши його за ручку, ти можеш втягнути його у фітбол. Заняття спортом принесуть більше радості, якщо ви включите улюблені пісні зі своїх дрібниць.

Я не хочу обійти це, і він стрибає, щоб розвинути м’язи ніг. Якщо ви хочете це зробити, спробуйте підтягнути гілку. Наприклад, між ніг і стіни. Поклавши дитину, навчіть її стрибати. Ви можете поєднувати бізнес із задоволенням. Поряд із практикою, яка говорить риму, ви успішно сприятимете розвитку ритму вашої дитини.

Розсипте в кімнаті кілька маленьких іграшок за бажанням. Покладіть дитину на обличчя манекена на вставлені предмети і стежте за процесом, тримаючи дитину біля ніг. Це дуже весела вправа для маленької дівчинки. Він витягує предмети, масажує живіт і розтягує м’язи спини.

Фітбол для дітей

Фітбол-гімнастика для дітей корисна захоплююча. Але купуючи м’яч, завжди звертайте увагу на свою якість. Він не повинен бути занадто м’яким або твердим. І не дивлячись на те, що фітбол призначений для дітей, вага повинна витримувати до 300 кг.

Зверніть особливу увагу на шви і соски, вони повинні бути добре прихованими. Адже ця деталь захистить вашу дитину від подряпин і травм. До речі, вам не доведеться турбуватися про прилипання пилу на кулі, якісний фітболерний матеріал має антистатичні властивості, що добре для його чистоти.