Її внесок полягає в революційному підході до постави та способу відпрацювання танцю та зміцнення елементів. Словом, ви будете ходити вертикально, отримаєте ідеальну фігуру та гнучкий хребет, спина не болітиме, і ви будете випромінювати енергію!

болю

Це танець для всіх поколінь - студентів, матерів та людей похилого віку. Танець, який приносить радість і знімає стрес.

Fitjazz приносить:

  • радість від танців і рухів
  • контроль і постава
  • зміцнення та формування фігури
  • схуднення
  • полегшення болю в спині та суглобах
  • краща гнучкість хребта та більша рухливість
  • розвиток координації та уяви
  • гармонізація м’язового напруження в тілі
  • фізична та психічна рівновага
  • самопізнання
  • радість, радість, радість.

Фітджаз і схуднення

У 2013 р. Було проведено дослідження, пов’язане з визначенням зони навантаження під час відповідного класу джазу. Вимірювання показують, що година фітджазу в основному знаходиться в зоні навантаження від 60 до 70 відсотків максимальної частоти імпульсів, що є найбільш ефективною зоною для спалювання жиру.

Фітджаз отже, це ідеальна форма танцю для спалювання жиру та формування тіла. Як тільки ви освоїте основні елементи руху фіт-джазу, частота пульсу переміститься в ідеальну зону для схуднення.

Практичні поради

Для зручних уроків джазу носіть зручний одяг, який не буде обмежувати ваші рухи. Ви можете вибрати спортивне або танцювальне вбрання. Танцюють переважно босоніж, у холодніші дні в шкарпетках. Однак є і відповідне взуття.

Корисним інструментом є килимок проти ковзання, який захищає від холоду із землі та запобігає ковзанню наших ніг у гармонійному положенні. Під час тренувань покладіть на килимок рушник, який вбирає вологу. Обов’язково пам’ятайте пляшку з водою, щоб під час танцю ви могли наповнювати рідину.

Все про сучасний танець Фітджаз дивіться нову книгу.