Це відмінна профілактика болів у спині та суглобах, спричинених неправильними звичками, і часто забезпечує велике полегшення м’яких болів у спині та суглобах. Можливо, ви вже чули про сучасний танець FITjazz. Її внесок полягає в революційному підході до постави та способу відпрацювання танцю та зміцнення елементів. Словом, ви будете ходити вертикально, отримаєте ідеальну фігуру та гнучкий хребет, спина не болітиме, і ви будете випромінювати енергію!

fitjazz

Це танець для всіх поколінь - студентів, матерів та людей похилого віку. Танець, який приносить радість і знімає стрес. У кн Фітджаз ви знайдете все про цю техніку танцю - походження, як правильно стояти, практичні поради, основні позиції та положення.

Fitjazz приносить:
● радість від танців та рухів,
● контроль і постава,
● зміцнення та формування фігури,
● схуднення,
● купірування болю в спині та суглобах,
● краща гнучкість спини та більша мобільність,
● розвиток координації та уяви,
● гармонізація м’язового напруження в тілі,
● фізична та психічна рівновага,
● самопізнання,
● радість, радість, радість.

Фітджаз і схуднення
У 2013 р. Було проведено дослідження, пов’язане з визначенням зони навантаження під час відповідного класу джазу. Вимірювання показують, що година фітджазу в основному знаходиться в зоні навантаження від 60 до 70 відсотків максимальної частоти імпульсів, що є найбільш ефективною зоною для спалювання жиру. Фітджаз отже, це ідеальна форма танцю для спалювання жиру та формування тіла. Як тільки ви освоїте основні елементи руху фіт-джазу, частота пульсу переміститься в ідеальну зону для схуднення.

Практичні поради
Для зручних уроків джазу носіть зручний одяг, який не буде обмежувати ваші рухи. Ви можете вибрати спортивне або танцювальне вбрання. Танцюють переважно босоніж, у холодніші дні в шкарпетках. Однак є і відповідне взуття. Корисним інструментом є килимок проти ковзання, який захищає від холоду із землі та запобігає ковзанню наших ніг у гармонійному положенні. Під час тренувань покладіть на килимок рушник, який вбирає вологу. Обов’язково пам’ятайте пляшку з водою, щоб під час танцю ви могли наповнювати рідину.

Все про сучасний танець Фітджаз дивіться нову книгу.