Ви розглядаєте скутер? Це вже не просто дитяча забава на вулиці. Скутери - звичайний транспортний засіб у містах, навіть для дорослих чи навіть літніх людей. Чудова річ в тому, що їзда на самокаті встигає спалити багато калорій і тренувати справді багато м’язів. Згорілі калорії, які вам вдається спалити більше при меншому навантаженні, ніж при класичному запуску, будуть не єдиним, що ви спалите. Усі, хто хоче схуднути, мають проблеми з примусом рухатися і не проти покататися на самокаті, щоб вони могли радіти. Для того, щоб говорити про фізичні вправи за допомогою їзди на скутері, необхідно виділити кілька умов. Скутер із занадто низьким кермом може викликати біль у спині при тривалому використанні. Особливо, якщо ви намагаєтеся їздити швидко.
Тіло людини та м’язи, що беруть участь у скутері
Якщо ви хочете витратити більше енергії, ніж при їзді на велосипеді, надіньте ковзани, щоб задіяти все тіло. Або ще краще, скутер, з якого ви можете перейти в «цивільний» режим, просто склавши скутер і розвантаживши його через плече. Наприклад, при посадці в громадський транспорт тощо. Для катання на самокаті потрібно одночасно кілька м’язів. Підстрибуючи, потрібно тримати кермо в стабільному положенні, що вимагає напружених м’язів на руках. У той же час під час швидкої їзди та швидкого підстрибування грудна клітка та хребет також тісно задіяні, що в кінцевому підсумку підтримує рівновагу та стійкість коліс, а потім активізує, можливо, всі важливі м’язи тіла. Швидка їзда призводить до частішого поширення тяги на переднє колесо. Відскок ніг одночасно збільшує крутний момент і весь м’яз людини негайно активує великий набір м’язів, що підтримують загальний баланс.
Фото: Скутер Ferrari, запропонований Topski.sk
При їзді на самокаті сідничні м’язи та стегна втягуються і, зрештою, найбільш суттєво формуються. При комфортній ненав’язливій їзді хребет та суглоби менш напружені. М'язи живота завжди скорочуються і напружуються. Людина отримує рух, який не напружує суглоби на ногах.
Слідкуйте за ногами і обертайте їх
Найбільш ідеальна умова для катання на самокаті - чергування ніг. Під час їзди та стрибків лише однією ногою практикується лише одна нога, а інша постійно стоїть жорсткою і витягнутою однаково. Добре чергувати ноги, хоча це відносно важко. Ідеально спробувати на прямих ділянках. Люди з хворим на хребет можуть відчувати біль, якщо їзда обмежена постійним стрибком однієї і тієї ж ноги, і людина постійно повернена в одному напрямку. Особливо для маленьких дітей не рекомендується занадто часто користуватися скутером із одного боку.