Ваш пароль надіслано на вказану електронну адресу.

Нью-Йоркська дієта

  • Відкривачка
  • Учасники
  • Картинки
  • Відео
  • Новини
  • Форум
  • Посилання
  • Свіжий

Новини клубу руху

Нью-Йоркська дієта

11 років [Видалений користувач] 2 повідомлення

На щастя, він давно пожертвував голодними дієтами. З голодом лише найбільш наполегливі та рішучі здатні пережити дієтичний період, інші будуть хворіти, розвиватиметься авітаміноз і вони не зможуть рухатися. Проте без фізичних вправ жодна дієта не має надто багато сенсу.

Девід Кірш також це зрозумів і створив свою всесвітньо відому нью-йоркську дієту сьогодні.

Ми не тільки не голодуємо під час дієти, але й можемо їсти практично весь день, оскільки їжа також дозволена в 7, 10, 13, 16 та 19.

Але давайте подивимось, у чому секрет дієти.

Кірш розділив дієту на три етапи, причому перший двотижневий етап був найсуворішим, але, здавалося б, не лякаючим. Оскільки воно передбачає п’ять прийомів їжі на день, організм постійно спалює енергію завдяки постійному метаболізму, проте відчуття голоду немає. Це також забезпечує добробут та достатній рівень цукру в крові.

Щоранку він починає день з білкових коктейлів, на жаль, печиво або мюслі виключаються. Струс дає достатню насиченість до 10 ранку, потім може прийти о десятій. Щоб метаболізм залишався лінивим, з’являється багатий білками тунець або жовток.

Обід найбільш рясний із змішаним салатом з риби або курки. Однак заправка не повинна перевищувати чайної ложки оливкової олії, волійте використовувати смачні ароматизовані оцти.

Далі - закуска, яка, на жаль, тут не пінна з какаовим пирогом. Потрібна смажена курка, жменька очищеного мигдалю або яйця, зварені круто без жовтка.

Девід закінчує день, як він починається, білковим коктейлем. Якщо ви бігали цілий день і відчуваєте, що цього недостатньо, ви можете з’їсти легкий салат з куркою, яйцями або тунцем, але насправді ви можете вибрати лише один із них!

Варто доповнити раціон щоденними тренуваннями і важкою атлетикою.

Ось як зробити шейк:

3dl негазована мінеральна вода

1 столова ложка білкового порошку шоколадного або ванільного аромату

Змішуйте інгредієнти в блендері протягом 45 секунд, а потім негайно випийте.

Ви, звичайно, можете заправити курку та рибу на свій смак і їсти з ними будь-які овочі.!